纤维肌痛综合征（Fibramyalgia syndrome）& 人工甜味剂---阿司帕坦（aspartame）

纤维肌痛综合征的原因不明，但患者可有先前的躯体或精神创伤史。纤维肌痛综合征最突出的症状是全身弥漫性疼痛，持续在3个月以上，同时会合并一些其他临床表现，常见的包括睡眠障碍、躯体僵硬感、疲劳、认知功能障碍等。纤维肌痛综合征很难治疗，目前还属于不能治愈的慢性疼痛性疾病。

有人指出，其中有可能的一个诱因：人工甜味剂---阿司帕坦（aspartame），但是还没有证实。

（转载）无糖背后的阴谋——阿斯巴甜 menroe 2011-08-02 20:45:44

校内分享

前几天和一个朋友探讨饮料的问题，提到了无糖的健怡可乐。我和他说那东西不好，里面有阿斯巴甜，会刺激神经。朋友表示不懂，由于我也不是很了解，未能给出合理的解释。于是回来之后上网搜集了很多资料，再次讲给朋友听，朋友震惊，要求我写在校内，希望更多的好友可以意识到它的危害，为了自己与他人的健康而注意。

       其实，一提到无糖，很多人可能第一个反应是木糖醇。确实，木糖醇作为替代蔗糖的甜味剂已经借着口香糖广告的普及而广为人知了。但是木糖醇本身的甜度只有蔗糖的1.2倍，如果为了达到和蔗糖差不多的甜度也需要放入不少的木糖醇，其热量也很会很高，无法到达像产品宣传的那样0热量。加之木糖醇本身的加工成本要比蔗糖高出很多，因此为了获得更高的收益，厂家加入了另一种不太出名的甜味剂——阿斯巴甜。

       阿斯巴甜（AsPartame），别名阿司帕坦、阿斯巴坦，食品添加剂国际编码 : E951，化学名称为L-天冬氨酞-L-苯丙氨酸甲酯(APM=L-aspartyl-L-phenylalanine methyl ester)，是一种非碳水化合物类的人造甜味剂。由L-苯丙氨酸先与甲醇酯化后再和L-天冬氨酸缩合酰胺化产生，分子式为C14H18N2O5

                                  

        由于阿斯巴甜比一般的糖甜约200倍，又比一般蔗糖含更少的热量；一克的阿斯巴甜约有4千卡的热量。但使人感到到甜味所需的阿斯巴甜量非常少，以致于可忽略其所含的热量，因此也被广泛地作为蔗糖的代替品。

        这些很专业的东西并不是我们消费者所关心的东西，那么我们来看看阿斯巴甜究竟是什么样的一种东西，吃到体内会有何反应。

        分解的成分：阿斯巴甜在人体内，被分解为三类物质：甲醇 (methanol， 10%)、天（门）冬氨酸 (aspartic acid， 40%)、及苯丙氨酸(phenylalanine， 50%)。分别来看这3类东西：

       首先是甲醇：甲醇是一种神经毒素 (neurotoxin)，上过高中化学的同学都知道这是“工业酒精”，估计老师在上课的时候都会讲到不良酒商会用这东西勾兑假酒，喝了会失明。甲醇继而被分解成甲醛(formaldehyde），这东西大家也应该很熟悉，装修纠纷很多都是它引起的，甲醛会被多种身体的组织吸收，是一种致癌物质。甲醛继而被分解成甲酸(formic acid，又称蚁酸)。蚁酸是一种毒素，由红火蚁或蜜蜂分泌，透过蚁咬或叮刺来作防卫及攻击。

       再看看天（门）冬氨酸 (aspartic acid)：这东西在高中的生物课上也被提到过，是一种非必须氨基酸。本人不是生物化学专业，对它不是很了解。在阿斯巴甜的百度百科里面说：天（门）冬氨酸是一种刺激性毒素 (excito-toxin)，会刺激神经细胞至死。在天然食物中的天冬胺酸，其分子 (molecules) 是连结在其彵的蛋白质上，所以不会如在无糖汽水中，有刺激神经细胞至死的影响。

       最后说苯丙氨酸 (phenylalanine)：它是天然食物中的一种氨基酸 (amino-acid)。但正常食物中它们并非呈游离状态，而是依附其他蛋白质，经身体消化后，互相制衡，影响较温和，但代糖中它们以添加剂的游离状态进入人体时，都会严重刺激神经元，造成破坏。在单独存在的形态，苯丙胺酸会在高达 15% 对它过敏的人士中，引发痉挛 (seizure) 及抽搐 (convulsion)，而且并不视乎进食的份量。此外，苯丙氨酸可以导致脑部永久的伤害，甚至死亡，尤其是大量进食、或在怀孕期间。在 1972 年的研究，进食阿斯巴甜(报告中代号 SC-18862)的猴子幼婴，出现痉挛及死亡。

       以上的化学成分的详细说明来自网络，百度，google等。对于后两种氨基酸的说明，我保留意见，因为我确实没研究过，度娘也不一定很靠谱。（百度百科中的词条内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您咨询相关领域专业人士。）但至少我们可以知道这东西还是挺有破坏的潜质的。

       可能有人会怀疑，如果这东西有如此多的潜在或非潜在的危害，那为什么还有100多个国家在使用它。接下来，让我来告诉你它是如何取得使用许可的：

1965年 James M. Schlatter这名化学家在G.D. Searle & Company发现了阿斯巴甜。

1967年春 G.D. Searle公司开始关于阿斯巴甜的安全性测试。
1967年秋 Dr. Harold Waisman 对 7只婴儿猴子用加了阿斯巴甜的牛奶喂养，1死、5癫痫发作。 　　
1970年 Dr. John Olney 的一份报告指出，阿斯巴甜对人体有重大危害。而G.D. Searle公司的研究员Dr. Olney出来证实其研究结果。 　　
1974年 阿斯巴甜获得在干果中使用许可。 　　
1975年 美国食品药物管理局（FDA）组织一个特别调查组，重新审查 G.D. Searle公司之前提交的实验。怀疑其实验结果是“被操纵”。

之后，FDA一直拒绝批准使用阿斯巴甜作为代糖。直到里根总统上任后，他解雇不批准的FDA委员，并建立调查小组去决定是否准许使用，并委任Donald Rumsfeld的朋友Arthur Hull Hayes医生为FDA部长。在调查小组成立的不久，就批准阿斯巴甜使用在含二氧化碳的饮料上。其实当时有许多委员反对，但 Hayes 医生否决他自己的调查小组的决定，坚决批准使用阿斯巴甜。而 Hayes 医生在立法阿斯巴甜可以作为代糖后，被传媒揭发收受利益而离职，就转到G.D. Searle公司工作。，而阿斯巴甜正正是由G.D. Searle公司发明，至少拥有70个阿斯巴甜的生产专利。 　　

自1988年起，世界各地不少航空安全报刊先后发出警告，呼机师不宜于飞行前食用阿斯巴甜。指有飞行员食用阿斯巴甜后视力突然下降、模糊、眼前突然漆黑一片、痉挛等各种症状。1995年 新罕布什尔州(Stoddard) 飞行员食用阿斯巴甜后在驾驶舱癫痫大发作、至少 5 名 American Airlines 飞行员食用阿斯巴甜后死亡，其中：1人在飞行途中、1人饮了无糖汽水、更有部分飞行员因阿斯巴甜引起的痉挛而丢了飞行执照。 　　

1991年 国立卫生研究院发布了关于阿斯巴甜糖毒性的警告，并附上了167种害处。 　　

1992年 美国空军警告自己的飞行员，在食用过阿斯巴甜后不得执行飞行任务。

1994年 美国健康与人类服务部发布了因阿斯巴甜毒性造成的88种症状的详情，以下是部分该部认为由这种添加剂导致或激发的疾病：现代缺陷、抑郁症、智力迟钝、慢性疲乏、脑瘤，癫痫、多发性硬化症、帕金森症和阿尔茨海默症。 　

1994年 美国糖尿病协会和部分公司成立 National Justice League 对G.D. Searle提出诉讼(案件编号：C 04 3872)，包括： 　　
*Donald Rumsfeld用自己的政治本钱和手法，让阿斯巴甜获得FDA的批准

*G.D. Searle公司销毁一份1983/84年对它不利的研究记录 　　

*不正当竞争，虚假广告，诈骗，违反担保，违反适销 　　

*并代表因食用阿斯巴甜而产生永久性伤害的美国消费者集体诉讼，要求赔常共3.5亿美元

1994年为达到了市场垄断的目的，FDA禁止用天然甜味素取代阿斯巴甜糖。在所有研究都证实甜菊糖的好处而未找到它的害处的情况下，FDA应为未有充份证据证实甜菊糖可以安全食用，而且接到某公司的举报，投诉天然草本茶未经许可就使用了甜菊糖草，但FDA拒绝透露举报公司的名字（部分人士认为是代糖公司）。而禁止使用甜菊糖，并称之为“不安全的食品添加剂”。

1996年6月27日 没有通知公众，FDA除去所有的阿斯巴甜的限制，允许它使用在任何东西上，包括所有的加热的和烤的食品。但它在加热后不单失去甜味，而且会对身体的伤害更大。

        而五角大楼更曾经把这种“代糖”作为防御性生化武器的原料，现在它却广泛地存在于美国和其他70个国家的食品生产中，只有少数几个国家禁用了阿斯巴甜糖。那么它能够继续存在的秘密是什么呢？英国毒物学家宝拉·贝利-汉密尔顿直言不讳地道出了她的揣测：“没什么能比得上哗哗作响的钞票有用。”在她看来，食品商由于赢利丰厚，而且能够拉拢政治靠山，立法系统不过被他们玩弄于股掌之间，不得已妥协了。

        另一个讽刺的是，食品里的这些甜味素本来是为了减肥添加的，但是当被人体吸收后，它们却能促进脂肪的增长。美国某癌症协会对8000名妇女进行了长达6年的跟踪研究，最后得出结论，“在体重增加的女性中，食用人造增甜剂的女性所增长的体重大于未曾食用的。”原因之一可能是这些合成化学物影响了人体荷尔蒙含量，削弱了我们自身的体重调控系统，它们减缓了新陈代谢，却增进了食欲。

        可以说，在网上一点一点看到这些资料的时候，我被阿斯巴甜戏剧性的剧情所吸引。说不定它只是某些商业和政治阴谋的一部分，或者网络上的这些否定它的资料本身也是某种阴谋，阿斯巴甜只不过是一枚棋子。

        今天去超市的时候，简单地调查了下，使用阿斯巴甜的食品、饮料很多。包括几乎所有的木糖醇口香糖、健怡、零度可乐、娃哈哈AD钙奶、蒙牛酸酸乳、好丽友的薯片、某些干果、以及绝大多数打折无糖标志的甜食，等等……希望大家可以在选择食品的时候注意一下。无论如何，这东西不好……至少有相当多的组织机构认为它不好。信不信由你，反正我是信了~

這是解酒的新方法(转载)

徐文兵

本文作者是厚朴中醫診所的非藥物治療師，厚朴艾灸課講師，曾就讀於厚朴三期。

在厚朴三期畢業典禮後的宴會上，這位豪邁的山東女漢子，在酒席宴前跟諸多師生抱頭痛哭，眼睛腫成了桃，以至於出現色盲——白酒紅酒都分不清了，一股腦兒往嘴裡灌。直喝到天旋地轉，頭重腳輕。


本文當然不是寫酒桌上的女俠如何驍勇善戰，更不是寫如何用內力把酒從腳底板逼出去。醉酒的痛苦，誰醉過誰知道。那麼，作為一個非藥物治療師，我們的女中豪傑在醉酒後的種種難受狀態中，會做些什麼呢？

按說學中醫的應該知道酒之深淺，但我畢竟還是凡夫俗子——在厚朴三期的畢業宴會上，因為過於激動喝高了，醉到不知道怎麼回的家。半夜難受醒了，才發現睡在自己家裡——從學堂到回家的過程整個斷片兒了。

那種醉後的感覺就甭提了，首先是胃里難受，時而想吐，時而想腹瀉，但既吐不出來也瀉不下去；其次是又困又睡不著，頭暈偏偏又意識清醒；還有口乾舌燥，爬起來喝了點水，卻完全沒有緩解。躺在床上，瞪著黑漆漆的房間喘著粗氣熬時間。想想自己不知深淺喝了不知道多少酒，現在真是腸子都悔青了。看看牆上的鐘，半個多小時過去了，不但不見緩解，身體里的各個零部件反而越來越難受。

怎麼辦？百般無奈之下，乾脆試試艾灸吧。搖搖晃晃起身拿來艾條，點燃之後躺下，用艾條在腹部探查。艾條一放上來，瞬間覺得整個人松下來了。先是在腹部中脘附近找，感覺吸感不怎麼強，就擴大範圍找。反復探查之後，發現肝經的期門穴吸收強烈，熱量明顯往胃里跑，就守住期門灸。不一會，肚子里就嘰里咕嚕響成一片，時有排氣。灸了半個多小時，嘴裡布滿津液，不再口渴，胃里難受的感覺消失，倆眼皮開始打架。於是趕緊滅掉艾條，倒頭睡去。

一夜無夢，熟睡到天亮。早晨醒來神清氣爽，看到上廁所排出黑便，自己也嚇了一跳。白天正常去上班，已經毫無不適。到了學堂看到昨晚醉酒的其他同學，一個個還昏昏沉沉的，紛紛哀嘆各種難受，於是很不厚道地笑他們。

人生中的第一次醉酒，算是挺過來了。不過想起斷片兒前後，心想就算是女漢子，畢竟還是女人嘛，喝多了真不是鬧著玩的。

後來在同學中間和艾灸課上，跟大家分享了這個經驗，結果不久艾灸解酒的功效就又被驗證了。

有一次師生聚餐，一個學生因為貪杯，喝得太急，導致劇烈嘔吐，胃里難受了一整夜。早晨起來沒精打採，沒胃口吃不下飯。我就說，咋不艾灸呢？按倒之後撩衣服露出肚子開始用艾條在腹部探查，奇特的是，跟我上次一樣，也是期門吸收強烈，且灸感明顯，學生反映熱量往胃里走，並自述灸上之後立刻感覺身體鬆弛，舒服多了。給他灸了半小時，症狀基本上消除了，一整天的功課也都沒耽誤。

無為灸治療並不特別重視穴位以及虛實寒熱，而是靠身體給出的信號，找到跟身體溝通最好的點，以通為治，讓瘀堵的地方恢復正常運行。身體氣血運轉正常了，自然症狀消除。

古人反對「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，在這兩個故事里，有著完美的體現。按說胃不舒服，應該中脘最佳，但兩次灸中脘都沒感覺。期門本屬肝經，灸時卻吸感強烈，而且熱量往胃走的感覺非常明顯。身體是個神奇的東西，在內外溝通的過程中，身體未必一定會給你最近的捷徑，有時候會拐個彎換個地方，就像路上堵車時繞行一樣。這時候就需要我們去體會它，去感受它，才能找到它。我想，這也是無為灸的優勢體現吧？

倪海厦：感冒八大经方（转载）

第一： 桂枝汤症---病人出现有汗，怕风吹，头痛，有点发烧，肌肉有些酸痛时，就可以服用它，如有咳嗽气喘时加些厚朴杏仁就可以了。

第二：麻黄汤症---病人出现极度怕冷，发烧，身体疼痛，完全无汗时，请立刻服用它。

第三：葛根汤症---中医的寒温之争在此，温病派认为伤寒家没有治温病方，所以只有他们的寒凉药物才可以治温病，这是因为他们没有读通伤寒论导致的，而葛根汤就是经方中治疗温病的处方，病人出现项强，头痛，发热，有汗（更正一点：或是无汗都可以，我忽略掉这一点了），喉咙痛时，就可以立刻服用它，尤其小孩子几乎都是葛根汤症，因为小孩好动成性，在身体出汗发热时得到的感冒，因此就出现病得自温热，这就是葛根汤症了。

第四：麻杏甘石汤症---病人咳嗽不止，痰出黄粘，胃口尚好时，可以吃此方。

第五：大青龙汤症---病人出现怕冷，无汗，发烧，咳嗽重，咳出黄痰，身体痛，口渴重，喜喝冷水，没有胃口时，就吃大青龙汤，这就是SARS与禽流感的主要症状。

第六：小青龙汤症---病人有怕冷，无汗，发烧，咳嗽重，出白痰，无渴，身体痛，没有胃口时，就可以用它了。

第七：小柴胡汤症---病人忽冷忽热，加上呕心，胸胁苦满时，请服用此方，还有女子月经期来时正好得到感冒，就喝此药，如有咳嗽气喘时加些厚朴杏仁就可以了。

第八：大柴胡汤症---如果病人出现便秘，又有忽冷忽热，胸胁苦满时，兼有发烧此时请用大柴胡汤。 

防蚊的終極方法：把自己變成蚊子不喜歡的人 (转载)

  徐文兵
北京的夏天暑熱漸盛，厚朴院子里也是一派萬物華實的景象。很多患者候診的時候，都願意到草地裡走走，看看花，納會涼；上課的學生們，也喜歡在樹下站樁練功。



不過呢，院子里可不只有花草。在草叢里站一會兒，一不留神就會被蚊子偷吻。在微信群里搶不到的紅包，在這兒蚊子都會毫不吝嗇地發給你。



上周，有個爸爸帶著兒子來看診，一進門，小男孩就嚷嚷道：癢死了癢死了，阿姨，我被蚊子咬了6個大包！我一看，這批蚊子還挺文藝，咬得特勻稱，左腿右腿各有3個大包，直徑大概有4cm，紅色硬結，毛孔都變得粗大。爸爸補充說，孩子去草叢里捉螞蚱，但是穿著短褲，沒一會功夫兒就被咬出草叢，很癢很癢，撓了還疼，現在難受的很。



「大夫，艾灰抹上是不是會緩解？」爸爸問。



「我有更快的方法，咱就先治蚊蟲叮咬吧。」我說。



我拿著艾條，對著孩子左腿外側的大包開始灸，剛灸上，孩子說更癢了，所有的包都變得更癢，而且右腿的包開始有點刺痛。一邊灸，孩子說癢，還總要撓，我鼓勵他堅持一會，這種患處更癢刺痛也是灸感的一種，說明艾灸已經起效了。不一會，他就安靜下來，我問咋樣？他說，沒那麼癢了。



「是這個包不癢了，還是所有的都不癢了？」我問。



「都不癢了。」孩子回答。



一看表，這才過去五分鐘。急症解除，我開始給孩子灸肚子，同時讓孩子爸爸，拿著艾條，繼續對著包施灸。患處前後一共灸了10分鐘，不僅所有的包都不癢了，而且硬的地方也開始變軟，紅色也變淡，毛孔變細。



「硬塊變小啦！」孩子自己摸了摸，開心地說道。



一小時後治療結束，包已經幾乎都看不見了。



第二天，有夫妻倆來門診，老公來做治療，女士陪同。女士穿著短褲，一進門就開始撓腿，說就在外面站了會就被蚊子咬個包，我一看又腫起個大疙瘩，心想到底是在厚朴呼吸精氣的蚊子，果然厲害啊。



我點上艾條開始給男患者灸。不一會，女士說：「大夫，艾煙是不是能驅蚊？怎麼你那艾煙剛冒出來，我腿上被蚊子咬的包就開始收緊啊！」我說對啊，以前農村傍晚乘涼的時候，不都是點燃艾草驅蚊嘛。然後我給了她一個艾條頭，讓她點燃了對著包灸。她自己灸了一會，就說不癢了，而且包逐漸減小變軟。等兩小時後她老公治療結束，她腿上的包，也快看不見了。



艾灸治療蚊蟲叮咬，不算新鮮事，類似的例子，夏天我們的門診非常常見。其原理，就是艾灸的溫熱能夠促進氣血運行，鼓舞人的正氣驅邪。所以不只蚊蟲叮咬，甚至蛇蟲咬傷，艾灸都能起到很好的作用。



其實，關於蚊蟲叮咬，艾灸最大的好處，並不在於「治已病」，而在於「治未病」。





在談「治未病」之前，我們來思考一個體質方面的問題。大家可能會發現，現實生活中，有的人特別招蚊子，這說明蚊蟲叮咬確實有體質方面的原因。那麼，什麼樣的人招蚊子呢？



這個問題的答案也很簡單，我們只要知道蚊蟲喜歡的生活條件就知道了，其實就是兩個字：濕熱。夏天外界本就酷熱，身體也是陽氣在表，這就滿足了熱的條件。如果自己身體濕氣又比較重，當然就會成為蚊子的最愛。濕熱較重的人，不僅容易招蚊子，並且被叮咬後通常毒素擴散較快，反應強烈。



所以，驅蚊最重要的並不是消腫去毒，而是要改善自身體質。長期艾灸的人，在艾灸溫補和溫通的作用下，濕氣減少，身體較為通暢，被叮咬後傷害會較輕，甚至還會自帶防蚊光環——因為，你不再是蚊子喜歡的「菜」啦。



所以，防蚊終極方法，其實就是把自己變成蚊子不喜歡的人。



這不，我們的艾灸群里，就有學生親身驗證了這件事——

戒菸戒不掉？試試人體神奇的戒菸穴！（转载）

吸菸危害健康已是眾所周知的事實。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。但是戒菸也不是一件容易的事情，借這篇文件跟大家談談一種靠按摩穴位戒菸的方法，希望可以幫助到千千萬萬因為戒不掉煙而苦惱的老菸民們。

「戒菸穴」是美國一位針灸醫師發現的新穴位，又稱甜美穴，意為戒菸後才能真正擁有甜美的感覺。此穴位於列缺穴與陽溪穴之間的中點上，吸菸者按捏此穴有明顯疼痛，若經常自己按壓捏此穴位，特別是菸癮發作時用力按壓捏掐有明顯抑制作用。還可用牙籤、火柴棒等代替手指。


因為其位於肺經和陽明大腸經之間，具有清肺解毒的作用，可緩解咽喉不適、咳痰多等症狀，吸菸的朋友常揉按此穴，還會起到保健肺部的功效。針刺或指壓「戒菸穴」後，患者口中會產生異味，吸菸時更甚，重複多次後會形成「煙—異味—厭惡感」的條件反射。這種不愉快的心理體驗會使戒菸者拒絕吸菸，進而達到戒菸目的。


下面來具體介紹一下按摩這個穴位的詳細操作方法：

方法：


1、上午、中午、晚上各按摩甜美穴一次（位於腕關節處，在陽溪穴和列缺穴之間的中點，陽溪穴定位很容易，手指頭向上翹時，可以看到或摸到有兩條肌腱顯現，在這兩條肌腱之間的凹陷中心處就是陽溪穴。再找到陽溪穴後，手指先按住陽溪穴，然後手指在皮膚上向手臂的方向滑動，約滑1~2厘米，指下就能感覺一個硬硬的骨性突起（橈骨莖突）這就是列缺穴了），每次10分鐘以上，至局部有酸、痛等輕微不適感為佳。在有吸菸慾望時，亦應加強按壓甜美穴處。


2、不按摩時，在甜美穴處貼上膏藥或小磁鐵片。或者將味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5克，加適量醫用凡士林調成膏狀，或者加入少許酒做成藥餅貼於該穴處，（吸菸者之所以難以戒菸，從病理上來看，主要原因在於菸草里含有尼古丁成分進入大腦，與腦中樞的阿片類受體相結合後，能夠產生一種愉悅歡欣感，在長期吸菸後，由於從外界可以源源不斷地輸入尼古丁與阿片類受體結合，腦中樞自身產生的阿片類物質就變得沒有必要，漸漸功能下降、退化了。而這個穴位能夠刺激、誘發腦中樞自己產生阿片類物質，這樣在停止吸菸和供應尼古丁後腦中樞內能夠通過自產的阿片類物質得到滿足，從而使「戒斷綜合徵」的症狀減輕，抑制抽菸的慾望，從而最終達到戒菸的效果）。

大肠经阳溪穴 －戒烟穴（转载）

徐文兵  梁冬

按摩阳溪穴可戒烟，很好取，就是把手指头一翘，大拇指一翘，“好”，我们这个穴位叫阳溪，正好是在两个肌腱的中间。大拇指往起一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，这个坑里面这个穴就叫阳溪穴。你想自个儿戒烟，天天替揉揉这儿，可以增补肺气。达到戒烟目的。
大肠经阳溪穴 －戒烟穴


徐文兵：抽烟，我本人也是否定的意见，但是呢，道家有句话叫“物无美恶，过则为灾”，也就是说抽烟也有它有利于身心健康的一面。现在人都走极端，一棍子全打死。所以抽烟这个事怎么看呢？一个是，比起你呼吸汽车尾气那个浓度来讲，你抽一个自然植物燃烧的烟，那个害处是可以忽略不计的；比起你呼吸新鲜空气来讲，你在那儿“叭叭”抽烟，这是对你身体有伤害的。说起抽烟对人身体的影响呢，我们可以用一个成语来概括，就叫“置之死地而后快”。

梁冬：此话怎解呢？
徐文兵：什么意思呢？当空气的含氧量突然下降以后，人会突然产生一种应激反应，就是说你抽一口烟，结果呢，本来一口氧气很足，结果烟雾进来了，这会儿身体本能地就会紧张，心跳会加速，然后呢流向四肢的血就会被抽到供应心脑，这时候抽完烟的人就有一种快感，欣快感，而且写文章的人还会有一点儿灵感，记住这是你把你置之死地以后，背到一个绝路上，人会本能产生一种反应，当你的身体本能还很强的时候，你这种本能的反应会有；当你身体很弱的时候，把你置之死地，你就死了。


梁冬：嗯～怪不得……对，您说！
徐文兵：反应不起来了。


梁冬：是。怪不得贾平凹曾经在一篇散文里面讲过“知识分子多有脚气”，为什么呢？就是知识分子抽烟写东西的时候呢，这个气血都往心脑去了。(徐文兵：没错)所以呢，在尾端比如说手啊，脚啊，(徐文兵：末梢循环)阳气不足，就自然会有脚气了。

徐文兵：末梢循环。所以抽烟给人带来的最大的影响就是说末梢循环会变得很差。所以一根烟下去，灵感倒是有了，手脚开始凉。所以抽烟对末梢循环非常不好，我们看到很多血栓闭塞性脉管炎的人，就是从手脚的手指或脚趾的末端开始变黑、发凉，一截一截坏死，然后一个个都截肢，这种叫血栓闭塞性脉管炎。
徐文兵：这样啊，就是说我说抽烟是激发你潜能的一个方法，当你身体还强壮的时候，就好像洗冷水浴一样，可以通过洗冷水浴，把你的阳气激发出来。所以在抽烟和身体之间应该有个平衡，所以我建议大家第一，就是不要突然戒烟，原来你身体有一个平衡，不要突然把拐棍扔了，然后呢，慢慢要减烟，然后呢通过其它的方式来提高你的心肺功能。而不是通过这种恶性刺激的方式，
(梁冬：比如)就好像我们说“棍棒底下出孝子”一样，教育孩子方法有很多，不是说非得打他，比如说我们中医有很多穴位就能帮助提高人的肺气，提高人的对肺啊，就是对空气的利用。所以这些你刺激以后吧，刺激完这些穴位你就觉得“哎，我对烟好像没什么欲望了”，或者一抽烟，烟的味道就变了。我给大家推荐个穴位，在手阳明大肠经第五个穴，也就是在合谷穴的后面上面，有一个穴叫阳溪穴
(梁冬：大家自己买张图看看吧，阳溪穴)，很好取，就是把手指头一翘，大拇指一翘，“好”，我们这个穴位叫阳溪，正好是在两个肌腱的中间。大拇指往起一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，这个坑里面这个穴就叫阳溪穴。你想自个儿戒烟或者帮你老公戒烟、帮你老婆戒烟，天天替他揉揉这儿，可以增补肺气。

阳溪穴 Yáng xī（LI5）屈肘，掌心向胸，阳溪穴在腕关节桡侧，拇指向上翘时，当拇段伸肌腱之间的凹陷中。在大多角骨、桡骨、两筋(即拇短伸肌随和拇长伸肌腱)间。现代常用于治疗腱鞘炎、中风半身不遂、腕关节及其周围软组织疾患等。配列缺主治腕部腱鞘病。当拇短、长伸肌腱之间；有头静脉、桡动脉的腕背支；布有桡神经浅支。 取穴方法：阳溪穴位于人体的腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 　　
解剖： 当拇短、长伸肌腱之间；有头静脉、桡动脉的腕背支；布有桡神经浅支。穴下为皮肤、皮下组织、桡侧腕长伸肌腱。皮肤由桡神经浅支分布。皮下组织较疏松，有桡动脉的背支经过。手背深筋膜在腕背侧增厚形成腕背侧韧带，针穿该韧带在拇短、长伸肌腱之间达桡侧腕长伸肌腱背侧。以上该穴三肌（腱）均包有指腱鞘，并由桡神经深支支配。 　　
主治疾病：头痛，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，齿痛，咽喉肿痛，手腕痛。 　　
人体穴位配伍；配合谷穴治头痛。 　　刺灸法：直刺0.5～0.8寸。 　　
别名：中魁穴。 手阳明经所行为“经”。 　　
穴义：大肠经气血在此吸热蒸升上行天部。 　　
气血特征：气血物质为天部的阳热之气。 　　
运行规律：穴内经气由天之中下部上炎至天之天部。 　　
功能作用：吸收天部之热并向天部提供水湿。 　　
治法： 寒则点刺出血而后温灸，热则泻针出气。 　　
标准定位：在腕背横纹桡侧，手拇指上翘起时，当拇短伸肌健与拇长伸肌腱之间的凹陷中。 　　
取法：在手腕桡侧，拇指上翘，当两筋（拇长伸肌健与拇短伸肌腱）之间，腕关节桡侧处取穴。 　　
特异性：五输穴之经穴，五行属火。