2、菠菜250克，香油15克，将菠菜洗净用开水烫后，用香油拌食，每日二次，连服10～15天。此方有下气调和、止渴、润肠之功效，适用于烦躁及气滞型便秘。
3、把刚出土的马铃薯洗净晒干，不去皮捣烂取汁，每日饮10～15毫升，空腹饮下。此方有益气补中，润肠通便之功效，适用于气血两虚型便秘。
4、用红豆煮稀粥吃，一日三餐当饭吃，一般一周可愈。（红豆有补血气功效）
5、黑芝麻30克，核桃仁30克，共捣烂，加蜂蜜20克，用开水搅均，一日服完。
6、柏子仁20克，松子仁15克，杏仁15克，粳米100克，先煮米，将熟时加“三仁”做成三仁粥，加白糖适量，饭后服一小碗，可治气虚亏损便秘。
7、粳米100克，将要煮熟时加芹菜100克，再煮片刻，即可食用。
8、火麻仁10克捣烂成水，滤汁与粳米50克共煮粥食。
9、芍药（赤、白芍均可）40克，生甘草15克，水煮服，每日一剂，通常2～4剂后可畅排软便。顽固便秘者或7天后复发的，可每周2剂，连续服2～3个月。（适用于习惯性便秘患者）
10、菠菜500克洗净切小段，猪血250克切成小块，加水适量煮汤，加调味服用。
11、香蕉2～3只去皮，加冰糖适量，清水炖熟食之。
12、鲜茄子1～2个，洗净加油、盐少许，放入锅内，隔水蒸熟食之。
13、去皮紫皮大蒜250克，用40度白酒浸泡，24小时后，每顿吃饭时吃2～3瓣蒜。
14、紫菜10克，香油2小勺，适量酱油，味精，用开水冲泡，晚饭前半小时食用，第二天可解除便秘。
注：紫菜既含大量钙、磷、铁、碘多种维生素，又有异常柔软粗纤维的功能，帮助清除肠腔内积留的粘液、积气和腐败物。
15、（脚蹬法）安静的仰卧在硬板床上，上肢不动，下肢伸直，两脚交替下蹬，一秒钟一次，每脚蹬100～200次，这样可扭摆骶椎，使骶椎2～4节发出的副交感神经兴奋，刺激远端结肠蠕动，可促进排便。
16、核桃仁60克，黑芝麻30克捣烂，每日晨开水冲一匙服下。
17、芝麻油半酒盅、蜂蜜一酒盅调和，每日早上空腹服一次，服前用锅热一下，趁热服之。
18、草决明35克，（打碎）沸水冲泡10分钟可饮，润肠通便。
19、首乌30克，当归25克沸水泡10分钟可饮，治血亏便秘。
20、每日早餐前吃香蕉1～2个。香蕉有止咳润肺，又有润肠降压作用，即能治痔疮出血，又能治干燥。
21、黑芝麻炒熟压成细末，加适量蜂蜜，每日吃3～4汤匙，对病后体弱，大便秘结，头昏腰酸者有特效。
22、萝卜切片，陈皮各适量，沸水泡30分钟，当茶饮。因萝卜生津顺气，陈皮健胃理气，对气滞，神经官能症及肝炎，便秘有特效。
23、草决明15克，（炒）白菊花5朵，每天开水冲，当茶饮3次。
24、韭菜根：取韭菜50克（连根带叶）洗净，捣烂取汁，用温水送服，每日1次。治习惯性便秘。
25、用半斤香蕉，一两冰糖共煮，每日吃半斤，连吃5天，彻底治愈。
26、每天早晨用10克左右的燕麦片与牛奶或豆浆煮熟喝。
27、每天早晨空腹喝凉白开水加蜂蜜一杯。
28、大便前，单手握拳用力捶背10余下，大便时，再轻轻捶背10余下，便排出，多喝点水，效果更好。
29、吃炒葱头1—2顿。
30、用香蕉皮煮水30分钟，连服若干天，治疗习惯性便秘。
31、将20—30克鲜枸杞捣烂，开水冲服，每日一次，服1—3次通便。
32、洋葱若干洗净切丝，一斤细丝拌1。5两香油，淹30分钟后，每次吃饭当咸菜吃，一次吃3两，治疗老年便秘。
33、用200克泡好的黄豆，用清水煮快熟时加点盐，豆熟之后，捞碗中，每天吃50克左右，趁热吃下。
34、每天吃20—30粒葡萄干。
35、取拳头大的土豆一个擦丝，用干净布包住挤汁，加凉白开水加蜂蜜少许，兑成半杯左右，早晨空腹饮用，治疗习惯性便秘、老年便秘奇效。
36、每天早晨咖啡加牛奶一杯。
37、将橘子皮洗净和茶叶一起沏早晨喝。
38、大便时，用手按摩腰椎4—5节两侧和肚脐眼往上4指处，各按摩20—30次。
39、草决明100克，微炒一下，每日取5克，放杯里开水泡（加点白糖），饮用喝完，再喝2—3杯，连服7—10天，治疗习惯性便秘。（低血压者不宜用）。
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