习惯性便秘？芍药“易动”来试试 (转载)

习惯性便秘？芍药“易动”来试试
肖相如     杨作楳

 导读：本文选摘自甘肃名医杨作楳先生的《临证录》，甘肃人民出版社1980年出版。

杨先生从自身经历和临床经验，细致入微地阐述了芍药甘草汤治疗习惯性便秘的理论背景、用法用量、临床疗效。杨先生精于临床，思维缜密，治学严谨，言辞间又透露着无比谦虚的态度。不愧是一代明医，值得敬仰！


习惯性便秘，多属于祖国医学大便燥结证。凡阴虚血耗，火盛水亏的患者，多会导致津液不生，传道失职，渐成本证。


治疗方面，固宜热者凉之，寒者温之，虚者补之，燥者润之，而养血滋阴实为治疗本证的根本原则。不可为了速效，妄用通利，重伤元气，耗散真阴，以致燥结更甚。

但遇久病或重症患者，如用养血滋阴，则多缓不济急，若迳用通利，而后果又属不良。


经过临床实践，证明芍药甘草汤不仅通便效果良好，且无便后燥结更甚之虞。兹谨简介如下。
1

用芍药甘草汤治疗习惯性便秘的经过

临床上往往遇到不予灌肠（或用指掏挖），就不能排出粪块的病人；或在服用大量竣下药后，可暂通便1~2次，后又更显秘结；或屡服泻药而仍不便者。


听来似乎属于“小病”，但患者却痛苦不堪！



因思如何能在不伤阴、不败胃的基础上，达到较快的无不良反应的使病人大便畅通，且无便后复结的办法？

 一

经过再三思考，想到《伤寒论·太阴篇》中“太阴为病，脉弱，其人续自便利，设当行大黄芍药者，宜减之，以其人胃气弱，易动故也”。



这一条，第一把大黄芍药并举，都列入“减”例；第二还说明了“宜减之”的原因。



我想：大黄芍药作用虽不相同，但其“易动”却是一致的。

从而进一步设想，如何才能把芍药用于胃气不弱的习惯性便秘病人，使其能“动”呢？

 二

于是，翻阅了一些关于中药的书籍。



《本经》说：“芍药主邪气腹痛，除血痹，破坚积，寒热疝瘕，止痛，利小便，益气”。



从其主治中，看不出有明显的通便作用，那就更谈不上用它治疗便秘，何况文中还明白的指出它有利小便的效能呢！



再查《别录》，它说：芍药主治“通顺血脉，缓中，散恶血，逐贼血，去水气，利膀胱大小肠，消痈肿，时行寒热，中恶，腹痛腰痛”。





这段文字里，也只提到“去水气，利膀胱大小肠”，仍然得不到用芍药治疗便秘的较为满意的答案。

 三

反复思考，张仲景既然提出芍药“易动”，那在他的著述中，总还可以找出一些线索。


于是对《伤寒论》、《金匮要略》二书中用芍药的64个处方筛选一下，比较起来，脾约麻仁丸方中之用芍药，似较突出。



但该方不以芍药为主，同时又配合了其他几种泻下药物。所以，这也很难说明只以芍药为主，便可治疗便秘的这个问题。

继之又读《本经疏证》：“脾约麻仁丸，则似用芍药为下药者，盖因阴结而地道不行，得此即可通降故也”。


虽然说“得此即可通降”，而因配有大黄、麻仁等药物，所以仍难使人理解到“通降”之功首在芍药。



再读《本草经读》：“芍药，气平下降，味苦下泄而走血，为攻下之品，非补养之物也。……气滞之病，其主之者，以苦平而泄其气也；血滞之病，其主之者，以苦平而行其血也”（关于芍药的“味”，另文讨论）。

复读《本经疏证》之“芍药能入脾开结”及“芍药合甘草以破肠胃之结”。


在芍药为“攻下之品”和芍药合甘草能“破肠胃之结”的启发下（所谓结者，是指气滞、血滞；所谓攻下者，是行滞之意；滞去则气血畅而新者可生），虽然个人阅读有限，未曾见过以芍药为主治疗习惯性便秘一证的先例，但根据上述中医理论的基础以及芍药的功能，分析比较，似可试治便秘。



我在临床实践时，重点放在小便正常的病人。服药后，观察其通便方面，能够起到什么效果；小便方面，发生些什么反应。

2

处方、适应证及服法

处方：生白芍24克至45克，甘草12克至15克

适应证：燥热、气滞及血虚型便秘（粪干成块，堆集肛口，虽经持久努挣，终仍不能自行排出者）。


 二

处方：生白芍24克至45克



适应证：同上证，兼血压偏高者。


 三


处方：生白芍24克至45克，阿胶（烊化）18克至30克



适应证：同上证，兼阴虚者。



以上三方，均系成人量，水煎服，一日一剂或一周一剂，以便畅为度。



本疗法对于某些疾病所引起的“症状性便秘”，如肠癌、乙状结肠狭窄、肺结核等病人之便秘症状，服后也能起到通便而不伤阴，且无便后更加明显燥结的副作用。但从远效来说，则仍应以治疗主病为主。


3

病例简介和疑点



我是一个典型的习惯性大便燥结患者。



几十年来，常本证所困迫，后来引起痔疮、便血。虽然习以为常，思想不太重视，但常因此导致食少及发生其他症状。



每用生白芍45克、阿胶30克，煎服一次，6小时左右，即可畅便，次日或隔日续服余药，又必大便。



药后便前均无不良反应，小便如常。一周一剂，可达到间日一便。后因阿胶有时短缺，改用白芍一味煎服，亦获同样效果。



1962年间，有一男孩，产于XX医院，生后数日尚不大便，于第五、六日灌肠后，方开始第一次大便；直至半岁，每三日必灌肠一次，否则努挣哭号，粪便仍不能排出。



后来就诊，处以生白芍9克，甘草6克，服至三剂，即可自便。续服七、八剂后，日便一次，且无努挣表现。至于小便，服药前后，并无什么改变。


多年来，根据辨证选用三方，治疗本证多例（除气虚及阴寒凝结型外），均取得预期的效果。

在这些病例中，偶有兼肿胀者，因药后大便得畅而肿消者有之，但未发现一例于服药之后，大便仍然不通而尿量、尿次独现明显增多者。



因此，我对《本经》只提及芍药“利小便”，却未明显谈到能通大便一点，不无疑义。


当然，这与个人水平低，经验少，病例不多，观察不详，再加之个人未专用芍药以利尿为目的而去治疗水肿病人，不无关系。仅就管见提出，以供研究。

刺激两个穴位，让你摆脱花眼之苦 （转载）

人体衰老首先表现脚力不足和视力下降。因此预防眼睛衰老免受花眼之苦实属必要，其实只要每天在手掌特定部位进行适当刺激，不但可以预防老花眼还可以抑制老年性白内障。










    具体方法是刺激手背小指侧手腕上的养老穴，刺激这个穴位对40岁以上的人所得的老花眼及眼睛疲劳很有效果。当然对一般人的眼睛疲倦，眼睛充血也有不凡的效果。特别对高龄者效果越好。而位于小指根测的养老点则对40岁以上的人有效。

 刺激养老穴和养老点可自己进行，每天早晚各指压10－20次即可。每天指压，最长时间3个月，按压穴位的的痛痛就会消失，眼疾也会消失。如果在指压处用烟头或艾蒿灸治效果会更好。

生地------临门一脚治失眠 于春廷 （转载）

生地是生地黄的简称。一般中医都熟悉它是一位补益药， 补肾名药六味地黄丸的主药就是地黄，但说它是一位镇静治失眠的药可能知道的人就不多了。实际上对于这一点，现代药理早已有研究成果：

对中枢神经系统的作用怀地黄有明显镇静作用，其作用部位可能在大脑皮层．其水提取液可抑制小鼠的自主活动，并能加强阈下催眠剂量戊巴比妥钠和硫喷妥钠的催眠作用，同时也能对抗安钠咖的兴奋作用。地黄的镇静作用有利于缓解高血压病人的症状，明显改善高血压病人引起的失眠，有效率达 94%。有人认为地黄的镇静成分主要为水溶物，口服地黄水煎浸膏剂、醇浸剂或腹腔注射 10g/kg 均能对戊巴比妥钠的催眠效应产生协同作用。

便秘药膳 冯济相本草日记 （转载）

导语
便秘是指粪便在大肠内停留时间过长，而使粪便秘结、排便困难而言。中医认为，肠胃燥热、热病伤津、劳倦内伤、气血亏虚、阴寒凝滞、阳虚不运等皆能引起便秘。治疗宜选用清热润肠、行气导滞、益气养血、温阳通便等方法。

药膳方

1、蜂蜜65克，香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。

2、黑木耳6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2～3次。治疗习惯性便秘。

3、鲜荸荠10个去皮，鲜空心菜250克，洗净共入锅内，加水适最，煎煮熟烂，加少量食盐调味，佐餐食。

4、松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水适量，用小火煎煮成糊状，冷却装瓶，每次1汤匙，空腹开水冲服，每日2次。

5、鲜白萝卜1000克，用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服，每日1次。

6、香蕉2只，去皮加冰糖适量，隔水蒸，每日吃2次，连吃数日。

7、新鲜番薯500克，洗净，削去外皮，切成块，放入锅内，加水适量，煎煮熟烂，再加少量白糖调味，临睡前服。

8、新鲜菠菜100克，粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎；粳米煮粥，粥成后将菠菜放入，拌匀煮沸即可，日服2次。

9、芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，将五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖适量，每日早晚服用。

10、何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。

11、桃花瓣4克（干品2克），与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

12、胡桃10～15个，取肉捣碎，与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，适用于慢性便秘。

13、取红色枸杞30～50克，先煮10分钟，再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥，粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。

14、鲜桑椹60克水煎服；或取鲜桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至粘稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日2～3次。适于老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。
蜣螂治大便不通药到病除
蜣螂1只，焙干为末，冲白开水空腹服下。
疗效：谢某，女，35岁，农夫，广东省平远县仁居镇井下村人。1976年5月，患腹痛大便不通，治疗三天无效。后仁居卫生院治疗，经用中西药大黄朴硝泻油及洗肠等法无效，住至第5天，下腹肿大，剧痛难忍，大小便不通，不思饮食，神昏危急，决议转县人民医院治疗，而家人以为不治遂出院归家，于1976年5月18日，送我诊治。诊面色晦暗，神疲目合，腹大如坛，剧痛呼号，苔黄，二便不通，六脉微细，状甚危。我给予土方1剂，服下2小时大便大泻，腹肿消失，痛止而愈。
按：蜣螂又名推车虫，俗呼粪尿公、推屎螂，5、6月间常钻地穴，用后脚夹粪团推向前进，用此以形治形，及动物之机动性，故能收奇效。我师沿用三代，我用了50多年，无不药到病除。

解决便秘的实用方 冯济相本草日记 （转载）

导读

便秘是指粪便在大肠内停留时间过长，而使粪便秘结、排便困难而言。中医认为，肠胃燥热、热病伤津、劳倦内伤、气血亏虚、阴寒凝滞、阳虚不运等皆能引起便秘。治疗宜选用清热润肠、行气导滞、益气养血、温阳通便等方法。

解决便秘的方法比较多，本文只列出十个方法。

偏方－早上空腹喝水法

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

偏方二空腹喝一杯牛奶

早晨起床先不要上厕所，先不要吃任何东西。先空腹喝一杯牛奶，一会你的肚子就会咕噜咕噜的感觉，就会想上厕所，上完厕所你就可以随便吃什么都可以了，原理是空腹喝牛奶，由于胃里面没有主食而牛奶是液体，就会很快到达大肠，由于一夜都没有进食，牛奶进入大肠，大肠蠕动会特别快，进而会有通便的效果，甚至会腹泻，效果很明显的。

偏方三吃香蕉

香蕉可以通便，可是速度比较慢，适合慢慢调节便秘的使用。

偏方四早餐喝咖啡

有的女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　
偏方五吃红薯

红薯是“生理碱性”食物，所含的钙、磷、铁等矿物质，可以中和体内因常吃肉、蛋、鱼、米、面等酸性食品而产生的过多的酸，以保持人体内的酸碱平衡。红薯纤维素的含量多达7.8%，它进入人体后可刺激肠壁，加快消化道蠕动并吸收水分，增大粪便体积，有助于排便，这样就可减少因便秘而引起的人体自身中毒的机会，延缓人们衰老的过程，有助于预防痔疮和大肠癌的发生。
清朝乾隆皇帝晚年，曾患老年性便秘，腹胀食欲不振，心情烦躁。御医见他年高气衰，不敢用通便泻下药，以致一直未好转。一个隆冬季节，宫廷御厨房内的小太监们正围着炭炉边取暖边烘红薯，正巧乾隆路过此处被那缕缕阵阵的香味所吸引，就好奇地循香走进御厨房，小太监们见皇上来了连忙跪地磕头，随即让皇上也尝尝烘红薯。乾隆吃了两块，觉得烘红薯皮脆心甜，又软又香，味道很好，便吩咐以后逐日进呈。吃了一段时间，大便居然通畅了。乾隆大喜，从此视红薯为养生佳品，命人种植，不时食用，还用来赏赐爱妃。究其原因，红薯中含有丰富的纤维素而具润肠通便之功效。红薯帮助乾隆治好“老年性便秘”功不可没。
但注意要适量，每天一般不超过100克。要热用。

偏方六、在米饭中粗谷类

在米饭中加入糙米、全麦、等粗谷类。
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。

偏方七、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1,000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

　　
偏方八按摩肚子

按摩腹部可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。　　

偏方九早上空腹先吃一个苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

偏方十空腹吃猕猴桃

每日清晨起床后，空腹吃一两个猕猴桃，隔１小时再进餐，治疗便秘的效果比较好。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

痔疮药膳 冯济相本草日记 （转载）

导语
痔是直肠末端粘膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团。根据发生的位置与肛门齿状线的关系，又分为内痔、外痔和混合痔3种。大便时多有下血、疼痛等症。药膳上，实证者，应以凉血祛风为主；气血虚者，则应补气升提，或补血养血。

药膳方

1、桑耳粥。桑耳3克，粳米50克。先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用。此方有祛风活血作用，用于肠风痔血。

2、苍耳粥。苍耳子15克，粳米100克。先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛风消肿功效，适用于痔疮下血，老人目暗不明等症。

3、牛脾粥。牛脾1具，粳米100克。将牛脾洗净，每次用150克，细切，和米煮粥。空腹食之。此方能健脾消积，适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血。

4、桑仁糯米粥。桑仁100克，糯米150克。将桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥。每日1～2次，空腹食。此方有滋补肝肾、养血功效，适用于五痔下血，烦热羸瘦。

5、无花果炖猪瘦肉。无花果（干品）100克，猪瘦肉200克，加水适量，盛瓦锅内，隔水炖熟，调味即可。每日服2次。此方可健胃理肠、消炎解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。

6、丝瓜猪瘦肉汤。丝瓜250克，猪瘦肉200克。将丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量煲汤。每日2～3次，用食盐调味，佐膳。此方有清热利肠、解暑除烦功效。适用于内痔便血初期。

7、白糖炖鱼肚。鱼肚25～50克，白砂糖50克，加水少量。同放瓦锅内隔水炖熟。每日服1次，连续服用有效。适用于痔疮。有补肾益精、止血消肿功效。

8、金针菜糖水。金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣。每日早晚空腹服，连服数天。适用于痔疮疼痛出血，有清热、利尿、养血平肝功效。

9、黑木耳饼。黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，食用。每日1～2次。有滋养益气、去瘀止血功效，适用于痔疮出血。

10、蕹菜2000克，蜂蜜250克。将蕹菜洗净，切碎，捣汁。将菜汁放锅内，先以大火，后以小火加热煎煮浓缩，至煎液较稠厚时加入蜂蜜，再煎至稠粘时，停火，待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日2次。此方有清热解毒、利尿、止血功效，适用于外痔。

外用方

生姜治痔疮
患痔疮多年，尤以内痔最为严重，每每便血，用药无数，效果皆不甚理想，前日看到一方，依法实行，只三次，便血现已停止，更觉此方甚妙，康复之余不敢独享，今贴其方法，供诸君共享，愿见者使用后广为转帖传诵，利乐有情！
外痔：生姜粉，香油一起搅拌，放到保鲜膜上，然后糊到患处（晚上用，白天总活动，不方便），7天一个疗程，必须7天，3天时基本上好了，要想彻底好，7天。
内痔；放生姜条，（一次性筷子那样粗细的），7天一个疗程，这个方法，绝对好使，但是刚放生姜条时，很难忍受，2-3分钟能挺过去，基本上就能挺过去了。

失眠药膳 冯济相本草日记 （转载）

失眠药膳

导语
失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。

药膳方

1、酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。

2、小麦60克（去壳），大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

3、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。

4、鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

5、黑豆15克，小麦15克（去壳），合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。

6、莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。

7、酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。

8、小麦30克，粳米100克，大枣5枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食2～3次，3～5日为一疗程。

9、芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。

10、柏子仁10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，对入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。

11、炒酸枣仁60克，大米400克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。

12、红枣500克（去核），加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克（后放），慢火煨成膏。早晚各服1～2匙。此方对气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者疗效极佳，也是滋补佳品。

感冒特效穴 冯济相本草日记 （转载）

感冒特效穴，一次而愈。

一般感冒，大多一次即可。少花钱，不受罪，轻松治疗感冒。

位置：翳风至缺盆。脖子后部两侧，上至耳部，下至肩部，手指尽量向前拿揉。

方法：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，连续不断，中等力度。

时间：持续五至十分钟。可两手轮换操作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。这时患者已有全身轻松的感觉。

疗效：八十九例中只有一例效果较差。（年龄从三岁至八十四岁）

医案：女，五十九岁，王某某。感冒一个多月，吃药、打针、输液、喝中药均不见效，全身无力，咳嗽，头晕鼻塞，经一次按摩，全身轻松许多，咳嗽减轻。后又按摩两次，痊愈。

美容特效穴 冯济相本草日记 （转载）

美容特效穴 
导读
我们每个人身上都有几个养颜美容的“特效穴位”，用好它们，在岁月的容颜转换中，让你的美更持久些。
   
美容第一穴足三里
 


足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了。
足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，我们吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会“忍饥挨饿”，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发。但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们，千万要用好足三里哦。
取穴法
1、取穴时，由外膝眼向下量4横指（3寸），在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。
2、先坐正，用自己的手掌按在同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
3 、用一只手的掌心按准膝盖的顶部，五指自然垂直向下，中指下伸的顶端，向外一横指有个骨头和肌肉形成的凹陷即是。揉按足三里，有酸麻的感觉。
常常按揉足三里，不用在意按摩的手法和次数。也可以经常艾灸，将艾条点燃，对着足三里，离皮肤3厘米左右，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右。


　　
　
美容第二穴血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。


怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。血海，单从名字就能看出来，它是人体气血的“海洋”。血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
取穴方法
它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸（一个大拇指的指节宽度为1寸）。取穴的时候可用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，其中点处就是血海。
使用方法：最简单的就是自我按摩，经常揉按就可以了。


美容第三穴太溪
太溪是肾经的原穴。

在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足（也就是我们通常说的肾虚），身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题。
太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，养颜不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
取穴方法
太溪穴在足内侧，跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪穴按摩和艾灸都可以，艾灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润。
美容第四穴神门
神门，是养心安神的重要穴位。
 

神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘[转载]中医常用特效穴位、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊！神门这个穴位保镖可以随时派上用场。
取穴方法
神门在手腕上，在腕横纹尺侧端肌腱的凹陷中。
经常按揉按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。

　

老年斑形成与偏方 冯济相本草日记（转载）

老年斑形成与偏方

老年斑的形成
老年斑，医学上称为"老年性色素斑"。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。
现代医学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不普遍，仅占27%。
老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。
比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退;
聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。
因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。
因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。
老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。
有些人是由于遗传因素，天生就有，而有些人是由于后天因素造成的。
因为当人到老年后，新陈代谢就不如以前了，细胞的在衰退，血液特也有些缓慢了。久而久之，皮肤表面就会形成老年斑了。
老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状，它由脂褐质色素构成，好发于老年人的面部、手背，小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上，人们习惯称之为“寿斑”，医学上则称为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，影响着各脏器正常功能。因此，对于老年斑，切不可掉以轻心。
偏方
1、云南白药治老年斑：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
2、鸡蛋清治疗老年斑：取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
3、杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
4、茯苓适量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
5、苡仁治老年斑：取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完，老年斑轻者两个月左右痊愈。重者可继续服用至有效为止。
6、黑木耳治老年斑：黑木耳适量，洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克，可治面上黑斑，一个月后即见效。
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治疗便秘验方 冯济相本草日记 （转载）

1、菠菜根50克，洗净切碎，用水适量，加蜂蜜20克，用文火煮15分钟左右，即食又喝，一次吃完，每天1～2次，连服三周可愈。

2、菠菜250克，香油15克，将菠菜洗净用开水烫后，用香油拌食，每日二次，连服10～15天。此方有下气调和、止渴、润肠之功效，适用于烦躁及气滞型便秘。

3、把刚出土的马铃薯洗净晒干，不去皮捣烂取汁，每日饮10～15毫升，空腹饮下。此方有益气补中，润肠通便之功效，适用于气血两虚型便秘。

4、用红豆煮稀粥吃，一日三餐当饭吃，一般一周可愈。（红豆有补血气功效）

5、黑芝麻30克，核桃仁30克，共捣烂，加蜂蜜20克，用开水搅均，一日服完。

6、柏子仁20克，松子仁15克，杏仁15克，粳米100克，先煮米，将熟时加“三仁”做成三仁粥，加白糖适量，饭后服一小碗，可治气虚亏损便秘。

7、粳米100克，将要煮熟时加芹菜100克，再煮片刻，即可食用。

8、火麻仁10克捣烂成水，滤汁与粳米50克共煮粥食。

9、芍药（赤、白芍均可）40克，生甘草15克，水煮服，每日一剂，通常2～4剂后可畅排软便。顽固便秘者或7天后复发的，可每周2剂，连续服2～3个月。（适用于习惯性便秘患者）

10、菠菜500克洗净切小段，猪血250克切成小块，加水适量煮汤，加调味服用。

11、香蕉2～3只去皮，加冰糖适量，清水炖熟食之。

12、鲜茄子1～2个，洗净加油、盐少许，放入锅内，隔水蒸熟食之。

13、去皮紫皮大蒜250克，用40度白酒浸泡，24小时后，每顿吃饭时吃2～3瓣蒜。

14、紫菜10克，香油2小勺，适量酱油，味精，用开水冲泡，晚饭前半小时食用，第二天可解除便秘。

注：紫菜既含大量钙、磷、铁、碘多种维生素，又有异常柔软粗纤维的功能，帮助清除肠腔内积留的粘液、积气和腐败物。

15、（脚蹬法）安静的仰卧在硬板床上，上肢不动，下肢伸直，两脚交替下蹬，一秒钟一次，每脚蹬100～200次，这样可扭摆骶椎，使骶椎2～4节发出的副交感神经兴奋，刺激远端结肠蠕动，可促进排便。

16、核桃仁60克，黑芝麻30克捣烂，每日晨开水冲一匙服下。

17、芝麻油半酒盅、蜂蜜一酒盅调和，每日早上空腹服一次，服前用锅热一下，趁热服之。

18、草决明35克，（打碎）沸水冲泡10分钟可饮，润肠通便。

19、首乌30克，当归25克沸水泡10分钟可饮，治血亏便秘。

20、每日早餐前吃香蕉1～2个。香蕉有止咳润肺，又有润肠降压作用，即能治痔疮出血，又能治干燥。

21、黑芝麻炒熟压成细末，加适量蜂蜜，每日吃3～4汤匙，对病后体弱，大便秘结，头昏腰酸者有特效。

22、萝卜切片，陈皮各适量，沸水泡30分钟，当茶饮。因萝卜生津顺气，陈皮健胃理气，对气滞，神经官能症及肝炎，便秘有特效。

23、草决明15克，（炒）白菊花5朵，每天开水冲，当茶饮3次。

24、韭菜根：取韭菜50克（连根带叶）洗净，捣烂取汁，用温水送服，每日1次。治习惯性便秘。

25、用半斤香蕉，一两冰糖共煮，每日吃半斤，连吃5天，彻底治愈。

26、每天早晨用10克左右的燕麦片与牛奶或豆浆煮熟喝。

27、每天早晨空腹喝凉白开水加蜂蜜一杯。

28、大便前，单手握拳用力捶背10余下，大便时，再轻轻捶背10余下，便排出，多喝点水，效果更好。

29、吃炒葱头1—2顿。

30、用香蕉皮煮水30分钟，连服若干天，治疗习惯性便秘。

31、将20—30克鲜枸杞捣烂，开水冲服，每日一次，服1—3次通便。

32、洋葱若干洗净切丝，一斤细丝拌1。5两香油，淹30分钟后，每次吃饭当咸菜吃，一次吃3两，治疗老年便秘。

33、用200克泡好的黄豆，用清水煮快熟时加点盐，豆熟之后，捞碗中，每天吃50克左右，趁热吃下。

34、每天吃20—30粒葡萄干。

35、取拳头大的土豆一个擦丝，用干净布包住挤汁，加凉白开水加蜂蜜少许，兑成半杯左右，早晨空腹饮用，治疗习惯性便秘、老年便秘奇效。

36、每天早晨咖啡加牛奶一杯。

37、将橘子皮洗净和茶叶一起沏早晨喝。

38、大便时，用手按摩腰椎4—5节两侧和肚脐眼往上4指处，各按摩20—30次。

39、草决明100克，微炒一下，每日取5克，放杯里开水泡（加点白糖），饮用喝完，再喝2—3杯，连服7—10天，治疗习惯性便秘。（低血压者不宜用）。

治大孙子失眠 冯济相本草日记 （转载）

暑假期间我们都在带第三个孙子。
大孙子、二孙子二人由他们父母带。
开学了，大儿媳妇要到学校教书去，大孙子冯安2014年8月28日上午由其妈送来让我们带他，说了这个暑假冯安已有1个月左左时间晚上入睡很困难、害怕，要大人陪睡，27日晚上睡不着到今早3点才睡着，很痛苦，一说到这事大人、小孩都哭了。
我想了一下，自已来解决这个问题，就同儿媳讲，要冯安同我睡三个晚上。
上午叫冯安的奶奶用20粒桂圆、10个核桃量煎茶，分二天吃。
上午电告已在乡下的冯安的妈，向农民要一些花生茎叶来。下午送来，睡前喝了一小碗花生茎叶煎的茶。
晚上9点睡下，给孙子讲失眠的道理，按摩了太冲、三阴交、神门、内关、天庭。
11点才睡着，睡着时一惊一惊的，还喜欢抱住我。
到深夜1点半醒来，解手后，又说睡不着，要我给他讲故事，我一边给他讲故事、一边重复按摩上述穴位，并在天庭放上一粒米仁，用医用胶布固定。10多分钟后他睡着了。一直睡到天亮6点左右。醒后高兴的很，说很舒服，急着给他妈妈打电话，说“我二交（觉）困天亮”。
2014年8月29日上午陪二孙子盂溪钓鱼玩，累的很，中午二个孙子睡了二个小时。下午喝了桂圆、核桃茶后已到近3点，我和二个孙子到东门小巷找草药，走了一个半小时，找了一些车前草、旱墨莲、鹅不食草。。。
晚上睡前喝了一小碗花生茎叶煎的茶。天庭放上一粒米仁。晚上10点睡下，按摩了太冲、三阴交、神门、内关。一边按摩，一边讲故事，还没按摩完，他已经睡着了，一直到天亮5点。
2014年8月30日二个孙子由他们的父母带，晚上10点他们把大孙子交给我，做完按摩他就睡着。
2014年8月31日二个孙子高兴地走进了四年级的教室。
冯济相写于2014年8月31日晚。治大孙子失眠

顽固性失眠医案 (转载) 发表者：赵东奇

地黄肉桂应用医案

主方：地黄180～500g 肉桂5～10g

主治：顽固性失眠。

使用方法：取地黄180～500g，加适量的凉水煎煮，煎药时，不用泡，直接煮就是了。先把地黄放到沙锅里，加水，以水漫过药物两横指（一般的是一横指，因为这里只有一味药，故而，可以加水多点）为度，放在火上煎煮，火力不要太大，中等就成；等水烧开后10分钟的时候，给锅里放肉桂5～10g，再煎煮10分钟，关火，沏药；再加适量的凉水，煎煮至水开后10分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。晚上临睡前半小时顿服，也就是一次把两次煎煮的药液喝完。

注意事项：

1、失眠病人，如果舌质发红的，处方中的地黄需用生地黄；如果舌质不发红的，则需用熟地黄。

2、失眠轻的病人，处方用量为地黄180g，肉桂5g；失眠特别重的病人，处方用量为地黄500g，肉桂10。

3、胃不和而夜不安，有人煎煮时加的水太多，以致煎煮之后的药液太多，一次性喝完，胃有点胀，这时不但不能治失眠，反而有可能会导致失眠加重，所以，煎煮时需加水量要少，或是煎煮之后把沏出的药液再在药锅里熬一会儿，蒸发一下水分。

4、用药之后大便质稀，颜色发黑，这是正常的用药反应，停药之后大便即可恢复正常。

此方从《陕西中医函授》1992年第2期第4页上看到的一个病例中借鉴来的。该文谈到：一中医治疗刘某失眠，月余目不交睫，疲惫烦躁欲死，百治罔效，投以熟地黄500g，肉桂6g，服后酣睡如雷，而病如失。后运用临床收到好的效果，并举例示之。

有一病人，是3天前看病后复诊的，女性，63岁，因为严重失眠才来看的。失眠近1年，白天不困，晚上不睡，心烦得不成。听了别人推荐，来到我的门诊，我看了舌头，稍红，苔薄白，脉数稍虚。询问之后，病人还有严重的膝关节炎，变天就疼得厉害。我说，先给你治疗失眠吧，关节疼痛，你可以用白酒泡辣椒外用试试。

于是，处方：生地黄180g，白芍30g，肉桂10g（后下），3剂。嘱咐每天晚上熬药，连续熬两次，合在一起，临睡前一次服完，这就是中医上说的“顿服”。由于病人有心烦、易生气的情况，故而，加上白芍来滋阴养肝，以缓解这个症状。

今天过来说，晚上9点上床，好像11点半才睡，不过，早上4点多才起来，睡得好香啊。呵呵，睡觉香真是福啊。于是，又让病人按原方再服3天之后，再号脉改处方。

看了这两则病案，我觉得很神奇。因为临床上对顽固性失眠的治疗是很棘手的。中药想要收到立竿见影，堪比西药安定是很困难的，此方竟有如此功效，不得不令人刮目相看，高看一眼。写得好，不如试一试，因为我是一个不轻易相信书本的人。于是我在临床上特别选了一例，失眠有近30年的病人，常年靠安定入睡，还睡不好，第二天仍乏困没精神，加之还有其他病，很是烦恼。该男，86岁，西安某军队干休所离休老干部。为了先扭转长期失眠这个趋势，打破恶性循环，就出了这个方子。

熟地500g（因病人常年有慢性肠炎，故不用生地。）肉桂10g，按照上法要求，临睡前顿服。

病人因第一晚上不保险，又加服了西药，虽说睡着了，但看不出中药的效果。故第二天要求病人不得服西药，以证药效，结果，不出意外，熟睡一晚，病人高兴万分，说中医太神奇了，要求继续用药。我在服完三剂药后，改方针对病因处方继续治疗，最终收效。

另案：胥某某，女，67岁，前一段时间体检查出脑部有一个小胶质瘤，认为得了不治之症，自此忧心忡忡，后发展为整天烦躁易怒，睡不着觉，后在某老中医处吃药半个多月，基本上酸枣仁一类药，仍然解决不了睡眠问题，白天黑夜无法入睡，人几乎到了精神崩溃的地步，经人介绍求诊于余，要求迅速治疗失眠问题。刻诊：人憔悴不堪，两眼圈乌青，焦急烦躁，舌红苔黄腻，脉弦滑有力，手脚心发烫，小便黄，大便粘溏。辨为肝郁胆热，热扰心神。本想用黄连温胆汤，恐缓不济急，于是起用上方：

生地500g 肉桂10g 蝉衣25g黄连10g，三剂，水煎，按上法要求晚上顿服。

结果当天晚上熟睡七个小时，三剂服完，连睡三天，病人高兴万分，逢人便赞遇到了神医。我笑曰，不是神医，是神方，呵呵。后为巩固疗效，改为丹梔逍遥散合温胆汤七剂，彻底治愈失眠。

张某某女60岁失眠已经十几年了，一直依靠西药地西泮入睡，但是近三天西药也是失灵了，加大量也无济于事，已经连续三天没有入睡了。人烦躁不宁，精神疲惫。要求用中医中药试试。

刻诊：面显憔悴，两目血丝密布，双手寸关脉浮滑，舌淡红，苔薄白，饮食一般，大便略干，余无它症。迫切要求解决失眠问题。心肝火旺，神不得安宁。

处方：生地500g 肉桂10g 百合30g 知母10g 蝉衣10g三剂水煎两遍，取250毫升左右，临睡前一小时服下。三天后转方。

三天后复诊，叙之，第一天晚上喝完药，肠鸣一阵，睡了两小时。第二天晚上睡了6小时，第三晚上睡了6小时，现按先生要求来转方。平脉，寸关已不浮滑，火已平定。转方：黄精50g辽五味15g 合欢花15g 山楂15g续服一周，睡觉时好时差。多年痼疾亦从缓计之。以麦味地黄丸合复方枣仁胶囊长期服用，一月后睡眠渐渐趋于正常。

注：此案例药量仅适用于心火过旺，大便偏秘者，脾弱中虚者不宜用。如果想用可以把生地改为熟地为宜。

知柏地黄丸治彻夜难眠医案

林某，女，50岁，2016年3月1日初诊。

主诉失眠半年，经常彻夜不眠。现神情焦虑，疲倦貌，患者自觉面部色黑，眠差，甚则彻夜未眠，虽然非常疲倦但无法入眠，需服用艾司唑仑片方能入睡，可睡三个小时左右，上午以及夜间自觉胸口烘热，后热气上冲，随之汗出而解，且伴有四肢麻木，小便短赤，大便偏溏。舌暗红苔薄黄，脉弦滑。既往有十多年腰椎间盘突出病史，2016年一月份曾在本院做过性激素六项未发现异常。

诊断：失眠。

辨证：阴虚内热，热扰心神，兼有痰饮。

处方：知柏地黄丸加减。

用药：淮山药30克，山茱萸20克，熟地黄15克，建泽泻10克，粉丹皮10克，白茯苓10克，肥知母10克，盐黄柏10克，炙鳖甲10克，广陈皮10克，7剂，水煎服，日1剂。

二诊（2016年3月8日）：诉服第2剂中药后即可睡7~8小时，从未有过如此香甜的睡眠，现已经停用西药，睡眠大致正常，烘热、汗出症状明显减轻，大便亦调，患者担心失眠反复，故而守方再进7剂。

按：失眠一证，病因繁杂，方药亦多，每每遇见有些医生一见患者失眠则酸枣仁、夜交藤、合欢花、牡蛎、茯神等养心安神之品杂投，有药无方，效果可想而知，对于失眠的诊疗，临证一则抓主证，二则抓病机。两者相得益彰，可达执简驭繁之效。如此案患者失眠半年且伴有潮热汗出乃其主证，面部色黑，眠差，甚则彻夜未眠，潮热汗出，小便短赤，舌暗红苔薄黄，可知其为阴虚内热，热扰心神。抓主证是直觉，可通过主证直接出方，而病机则全盘考虑，通过病机来加减方药。

《冯氏锦囊·卷十二》云：“壮年人肾阴强盛，则睡沉熟而长，老年人阴气衰，则睡轻微易知。”故而采用知柏地黄丸滋阴清热，加用炙鳖甲退其上冲之热气，此患者大便偏溏且伴有四肢麻木、脉象弦滑乃因痰饮所致，故加用陈皮健脾化痰，加减变化照顾周全，故而临床疗效亦可。

唯有中医才能治愈慢性鼻窦炎（本人用过各种方法中医治好的）刘一寒（转载）

呵呵，看到这个帖子，估计很多又说中医是伪科学，不可信。不过本人在1998年得了鼻窦炎，用过穿刺、吃消炎药、往鼻子里打针、激光、都做了，之后实在不行又手术也没好。于是浑浑噩噩的过。每天都麻痹自己。因为头昏头晕头沉头重，倒是不大头疼。可以说那个时候对未来很迷茫的。

　　前年的时候，公司例行体检，检查的时候医生说你的打呼噜肯定厉害，做手术吧。我说这个也能检查出，他说一看就看出。其实当时我打呼噜很严重了，有时候憋气一分钟，我老婆还给我录音过，她为此觉得很害怕，督促我早点治疗，我迫不得已加了打呼噜群。里面的有医生能够针灸治愈打呼噜。当时我半信半疑。也因为太远，当时我在上海，她在淄博，我没去治疗。后来群里有个人给我说她老公艾灸几次打呼噜改善了，于是我就买来艾条艾灸，从此一发不可收拾。我的鼻窦炎问题逐步改善，艾灸了三个月，主要 病症拿掉，能闻到各种味道了——之前嗅觉非常之差了。然后是不鼻塞了，也不憋气了。到现在我艾灸了一年多。不仅鼻窦炎好了，身上的大肚腩，脚气，脸色灰暗，没力气，也都全好了。当然，艾灸的开始，我自己正式全力开始学习中医，什么大学的中医基础课，什么黄帝内经，四圣心源，都反复看。不详细说了。以下是我看了中医之后，结合本人体会总结的。当然，我也推荐给了很多网友这个方法，他们有的治愈了鼻窦炎，有的治愈了肠胃病。以下知识是我个人理解的中医，也是为了让很多不了解中医的好理解。请各位懂中医的朋友不要骂我。

　　一、鼻窦炎的根本原因在哪里

　　1、 脾胃病是鼻窦炎的根本原因

　　很多得过鼻窦炎的做过穿刺，手术一直也没好。于是对治愈鼻窦炎越来越没信心。其实这是西医脚痛治脚，头痛治头的错误方法所产生的。

　　中医学说认为，正气存内，邪不可干。也就是说，你身体内正气正气强盛．致病邪气就不会侵入人体引发疾病。——西医的方法是不断的让你吃消炎药，不断的杀死致病的邪气病毒。以为只要杀死病毒就万事大吉了。可是我们想过一个问题吗？大自然的细菌无处不在。既是你杀死了这一轮，下一轮马上就来侵袭了。所以吃消炎药吃了是有效果，可是越吃越没效果。因为人体的正气不足，邪气随时可以打进来。

　　鼻窦炎往往是由于肺热引起的，可是肺热又是什么引起的呢？——我们都知道脾胃是气血的来源，如果气血不足，则全身气血都不足，可是从人体结构上看，心脏离肺最近，所以你看中医认为心（火）克肺（金），这是因为心火离肺最近。

　　如果脾胃不好了，全身的血液津液不足了，那么心火就无法被运输到全身（肝肾就火力不足，脾胃也是火力不足，也就是中医说的肝肾和脾胃的阳气不足），所以心火就会过旺（中医上叫相火上炎），那么心火过旺（记住，这个是虚火，不是实火，实火太容易治疗了），首先被伤害的肯定是肺，肺就过热，鼻子是肺的出入口，于是鼻窦炎就出现了。

　　因为心脏的火力都堵在了心脏和肺附近，所以肺热。但是脾胃却阳气不足了，肝肾也阳气不足了。脾胃阳气不足了，会怎么样呢，当然就无法产生更多的气血。气血越不足，心脏的热量越无法运输到脾胃和肝肾。于是这个时候就产生了恶性循环。

　　所谓治病，就是打破这种恶性循环。

　　肝主疏泄，也就是说肝负责全身疏通，垃圾的排泄，我们也都知道肝脏负责解毒的。肾脏也是负责解毒的。这个我们也都知道。

　　如果心火下不去，也就是相火上炎，那么肝肾脾胃就阳虚了，这就形成上实下虚的病了。脾胃阳虚，肝肾阳虚，他们得不到足够能量，吃不饱，自然不好好干活了。上面说了脾胃能量不足就会气血不足。而肝肾能量不足则会无法及时排除人体的垃圾。——人体的营养跟不上，垃圾排不出，百病丛生。

　　如果想办法让人体的气血足，那么人体的病自然就好，其中包括鼻窦炎。如何让脾胃能好起来，那就是锻炼，以及结合艾灸和拔罐等方法。

　　2、 不是能吃能喝就没脾胃病

　　很多人有鼻窦炎，我说你的问题根源不是鼻子的事，而是你的脾胃出了问题。很多人说，我很能吃啊，咋脾胃有问题。其实能吃不代表脾胃好。如果你稍微懂点舌苔知识，就可以自己看舌苔来诊断。比如你的舌苔是不是很厚，是不是舌头两侧有牙齿印，是不是舌头水湿泛滥等，都可以说是你脾胃不好的表现，这个可以百度学习。

　　3、 脾胃病产生的根源

　　现代的人很多人是脾胃病。为什么会这样呢。

　　第一， 总是暴饮暴食。

　　脾胃是人体的加工厂，它的产能有限，不是你吃多少它消化多少，不仅如此，吃的过多还会生病，因为吃得过多，就需要消耗大量的人体能量不说，消化不了的部分就会成为垃圾，这个时候吃多就不是补充营养，而是吃毒品了——因为你吃进来的食物产生的垃圾需要人体能量排出去的。这个时候解毒就会累积肝肾。——这个也会造成气血不足。

　　第二、吹冷空调、风扇、吃冷饮、喝冰啤、碳酸饮料、吃油腻辛辣。

　　如果总是吹冷空调、风扇、吃冷饮、喝冰啤、碳酸饮料（碳酸饮料里的二氧化碳释放出来吸收大量能量），那么这些行为必然从人体吸收大量能量，人体的能量不足，脾胃的能量自然也不足，自然产生不足的气血。

　　第三、性生活、手淫频繁

　　脾胃是人体的能量每天的来源的系统。而肾藏精，肾储备着人体的能量。

　　了解中医的人都知道，一般是先脾虚，后肾虚，这个是为什么呢？

　　这个还不太严重，因为肾储备着大量的能量——有时候身体不好，肾会及时释放能量治愈身体，但是一旦身体恢复，脾胃吸收的能量会不断的储存到肾里。

　　当脾胃不好了，人体的能量就不足，肾就不断的释放人体的能量，脾胃如果虚弱，则肾精就无法及时得到补充。不仅肾精得不到补充，肾精还要不断的被各种慢性病消耗。肾能够不断释放着储备的能量，但是当肾释放到一定程度，就会肾虚了。

　　性爱释放出来的精液就含有大量的人体能量。

　　现在我们来体会一下，也就是说一个人，他之前储备了大量的钱财，当他现在收入不那么多的时候，他可以花以前的钱，但是以前的钱也花的差不多，那会怎么样？

　　所以一定不要频繁的房事，更不要手淫。

　　第四、熬夜

　　熬夜的危害特别大，我就不详细说了。

　　第五、思考过多，学 用功

　　中医学说里有思虑伤脾的认知。因为思考是要消耗人体大量的能量的——大脑活动时需要消耗的能量却要占体内总能量的20%，耗氧量也要占总量的25% 。如果大量总是思考过多，那么人体的其他器官的能量 就被剥夺了。尤其是脾胃的。脾胃的能量不足，自然人体的气血又不足了。

　　所以学习很努力，也会伤害脾胃。很多学生的鼻窦炎就是这么来的。

　　第六、压力大、焦虑多

　　压力大、焦虑多会造成肝郁，肝郁有会伤害脾胃。

　　4、 治愈鼻窦炎，根本不用管鼻子的事

　　如果你能理解是上面说的，就能明白，治愈鼻窦炎，根本不需要管鼻子的事情。鼻窦炎家园群里的立哥、一个人的生活，都是治愈鼻窦炎了，但是他们也没管鼻子的事，我敢说，凡是专注关心鼻子的，只吃消炎药的，都无法治好鼻窦炎。

　　治愈鼻窦炎，根本就是治疗好脾胃，保护好脾胃。

　　二、治愈鼻窦炎，先改变生活方式

　　1、忌吃生冷、辛辣、油腻

　　2、忌熬夜

　　3、忌性生活过度频繁，杜绝手淫

　　4、适当运动

　　5、多吃补脾胃的食物

　　三、艾灸和锻炼能够帮你治愈鼻窦炎

　　第一、艾灸能够帮你治好鼻窦炎，锻炼也能帮你治好鼻窦炎。

　　艾灸的穴位常规上建议如下

　　第一天， 中脘、天枢。

　　第二天， 神阙、关元。

　　第三天，八髎（上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位）。

　　第四天，命门，肾俞。

　　第五天，脾俞、胃俞。

　　第六天，足三里、三阴交。

　　第七天，肝俞，胆俞。

　　第八天、太冲，阳陵泉。（如果肝郁厉害加上这两个穴位）

　　第九天、丰隆穴，阴陵泉

　　以上穴位循环艾灸。每个穴位坚持艾灸30分钟。

　　十二经络上的穴位都是双穴，比如足三里，三阴交都是左右对称的，任督二脉上的穴位都是单穴，比如关元。这个自

　　己多百度学学。

　　第二、艾灸注意事项

　　1、艾灸一定准备好坚持，贵在坚持，如果你不能坚持，就不要开始。因为慢性病很多年了，所以艾灸帮你恢复身体是需要时间的，如果你得病都五六年七八年了，艾灸不可能十天帮你调理好。短期的话一个月效果会不错，长期的话三个月会效果不错，等你见到效果了，你自然会坚持。请给艾灸一点时间。

　　2、艾灸以后别洗澡。可以在艾灸之前洗澡，但是一定擦干再艾灸。

　　3、每个穴位坚持艾灸30分钟，

　　4、如果是孩子艾灸，可以每个穴位5分钟开始，艾灸逐步增加到15分钟。另外，孩子腿上的穴位，可以艾灸5分钟左右。

　　5、艾灸期间尤其忌生冷，肉食也不要多。肉食消化不了，还成了体内垃圾，而不是你想象的营养。

　　6、没事可以拍打八虚。 增强免疫力——用八虚拍击法 （点击前面的文章了解详情）

　　四、如何找穴位

　　中医上找穴位总是用到寸，如，关元在神阙（肚脐眼）正下三寸。这里的寸不是我们尺子的寸，我们需要详细了解下。

　　同身寸属于针灸名词，是一个概称，并非一个固定的值，不同的人身上，甚至同一个人身上不同部位的“同身寸”都不一样。一般教课书上只提到形式，不大提及用法，我今天尝试描述一下。

　　同身寸的形式有好几种（请看图片）：

　　第一类：右边人体图，上边标示的尺寸是根据《针灸大成》（针灸学经典）标示的长短。例如你提到的内关，前臂总长被定义为12寸，内关被定义为腕横纹上2寸，所以正确的取法，就是按照上臂12寸的六分之一来去。又例如中脘穴，为胸剑联合处到肚脐的一半也就是8寸的一半，是脐上4寸。

　　第二类：图中左边的三幅是简便取法，例如取丰隆的时候，丰隆为条口外一寸，此时用手指同身寸的一寸。又如，三阴交，内踝上三寸胫骨边，用四指并拢做三寸取就比较方便，而用十三分之三来取就有点复杂。

　　需要提醒的还有几点：

　　1，同身寸必是患者身上量出来的尺寸。

　　2，同样是4寸，手臂上内关上2寸，也叫去腕横纹4寸，中脘也叫肚脐上4寸，4个拇指宽也叫4寸，其实同样是4寸，长短是不一样的。一般说来，以第一类（身体标志）取更准确，第二类为辅助、简便的方法。

　　3，无论用第一类，第二类，取好后必微微按揉穴位，所谓切，若取穴正确，病人会有相应的反应。或入针后微调从而找到得气的感觉，才算是最终取到了穴位。不可拘泥于书上的穴位定位和同身寸法。

倪海廈——人間最壞的就是害人生病又短命 弘五学堂（转载）

人間最壞的就是維他命

Subject:《維他命-芬蘭政府實驗報告》

最流行的維骨力一樣，吃太多其實因為軟骨增生過多，進而形成骨刺,所以維他命的相關藥品或食品，其實不能吃太多 ,天然的最好

芬蘭政府耗資4300萬美金所做的一個實驗，是全世界最大的維他命實驗，用了29000人，高達5－8年之時間，找集了20000多人（吸煙的人），讓他們每天吃維他命A與維他命E，另一組（控制組）則沒吃。過了5年，8年，發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、死於癌症的比率高出18%。更重要的，他們發現現有吃維他命E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。

這樣的一個報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！因為我們一直以為從小型實驗室的研究，不是發現維他命E能防止我們的血管硬化？應可以防止心臟病，為何在此一個大的實驗，且是政府做的實驗，會給我們一個完全相反的效果！

此時美國的食品藥物管理署（FDA）就出來做解釋，Dr. Victor Herbert 他說：

『當一個維他命含在一個橘子裡時，我們稱它為一個抗氧化劑（antioxidant），可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的，但是當此維他命C離開這個橘子以後，這個維他命C它就稱為 prooxidant，也就會製造上億以上的自由基，此會造成心臟病、癌症，對我們的身體是有害的』。所以，維他命本身有此兩種型態。橘子是神造的，維他命C是人造的。人造的比不上神造的。

身為一個科學家，是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子，一粒蕃茄的。

在一個橘子，一個蕃茄裡面，含有很多種的營養素，如今，我們連這一萬多種營養素，是那些營養素都不清楚，我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾，其中最重要的營養素是維他命呢？我們還沒有這樣一個智慧與權利。

一個完整的食物才是真正的營養。

我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，就會認為它比較好，台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。

如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點，例如蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑，此一系列各種各類的化學名稱，我們沒聽過的就認為它比較好，但對於我來說，我不認為它們不好，而是我比較關心我們是如何把這些維他命C從一個橘子裡拿出來？

讓我來問你一個問題：

你要喝有咖啡因的咖啡還是沒有咖啡因的咖啡？

 注意聽喔！不要喝有咖啡因的咖啡。因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的，心跳速度加快，還有會增加皺紋。

但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品，此化學藥品已被證明為致癌的化學藥品，所以今日美國的衛生局已禁用，現在是用第二種的化學藥品。所以並不是咖啡因有多麼不好，而是如何把它拿出來的問題。

今天美國的衛生局向國會提出一個專案，希望美國國會把維他命和礦物質的東西列為藥品，讓所有的人無法在市面上自由的購買到。(這是美國的政策。)

因為他們發現維他命帶來很多的副作用，所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著：

美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。

今天維他命的使用量是依大人的量而定，而非依小孩來定，所以小孩來吃是過量的。

另外，當我們體內有過多的維他命C時，血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。

同時我們也發現過多的維他命E會造成關節炎。過多的維他命D會造成肝的受損。

過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。

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評論

    當讀者看到這篇報導後，是否覺得很眼熟呢，我ㄧ直就在罵維他命的壞處，尤其是會餵食癌症的部份，可是有多少人願意相信呢？其一開始就談到有關維骨力的藥物時，這種藥除了上述中說的會讓骨刺增生之外，我還看過長期服用它的病人，有許多都已經得到多發性骨髓瘤，這種藥跟鈣片一樣，不但不能補骨，反而會讓骨質增生，餵食骨髓瘤的癌細胞，也就是說本來沒病的人，吃了它之後，就很可能會有機會得到多發性骨髓瘤，其他的各種維他命當然是只能給你的敵人吃的，自己絕對不要吃，吃多了就會得到癌症而更短命，世間最差的研究就是關於維他命的研究，現在台灣政府居然還要將低劑量的維他命當成食品來賣，也就是說人人都隨時隨地可以買到，明明就不是食品，卻要當成食品來賣，這是倒行逆施的昏庸政策，如果這種害人民生病的政策不改變，台灣百姓必將更短命，從此以後台灣不單是肝癌世界排名第一，是所有的癌症都將世界排名第一了。

    我早就說過，天下最好的營養劑就是正常的食物，大家多吃世界各國的各種菜與水果就好了。

   現在台灣衛生署開放一些維他命列為食品，可以自由販售，他們的意思就是維他命是食品，大家可以不用吃台灣美食了，光吃維他命就夠了。這是害人生病又短命的政策。

漢唐中醫 倪海廈謹記於2010年04月17日