气功——（一）站桩后的体会

可能是受到多年来的影视剧影响，一提到气功，就自然会想到是武术，武功。

其实按我简单的理解，气就是人的一呼一吸之气，通过调节人的呼吸来调节人体

内的气血运行就是气功。

平常采用胸式呼吸的人比较多，尤其是女性。而气功多主张用腹式呼吸或

胸腹联合呼吸，这样，腹部一起一伏，可以促进肠道的蠕动和排泄。

人的站立和行走会磨损膝关节，可是整天坐着膝关节不负重，关节就静悄悄

地在萎缩，关节腔的液体慢慢地减少，而站桩的站姿不是站着也不是坐着，都是

双腿微微弯曲，这样不但不会损坏关节，还会增加关节腔内的液体，增加腿力。

站桩，就在家或办公室，找个地方，一站，不需要任何条件和器材，半个小

时到一个小时后，全身微微出汗，浑身上下很舒服。