《黄帝内经—灵枢》《奇经八脉考》——解释有的人为什么夜间不容易入睡和如何改善睡觉（三）

《黄帝内经—灵枢》《奇经八脉考》认为失眠主要是由“阴阳失交”引起的“阴阳失调”，针刺阴阳跷脉的照海和申脉，既可调和阴阳，同时可以显著改善睡眠。

阴跷脉和阳跷脉可促进一身阴阳之气交通，针刺阴阳跷脉可调节阴阳，使人体达到阴平阳秘的状态，从而达到治疗失眠的目的。申脉为足太阳膀胱经穴，位于外踝直下方凹陷中，为阳跷脉气所发; 照海为足少阴肾经穴，位于内踝直下方凹陷中，为阴跷脉气所发。二穴均为八脉交会穴，配合使用，可通过调节阴阳跷脉达到阴平阳秘以治失眠。

采用泻申脉、补照海的手法治疗失眠，有显著改善。如果没有条件针刺，也可以按摩这二个穴位，照海轻按，时间短一些,申脉穴位按摩时间长而且力量强一些。