气功------（三）站桩后的体会

1，为什么要舌抵上腭？这样使得呼吸之气直上头顶百会穴。

2，为什么要撮谷道（收缩肛门）？也是使得呼吸之气通过。

3，无论如何，每次坚持站够半个小时以上，才有用。才能达到锻练的目的。