气功——（二）站桩后的体会

1，双腿微微弯曲
2，撮谷道
3，腰挺直，
4，含胸
5，头略低，舌头抵上腭。
这样才能打通气道。呼吸之气才能从上吸入，一直通到腹中，再从下至上呼出气。

如果不撮谷道（收缩肛门），气就不能通过，气上不去也下不去，这是最最关健的一点。