朋友的故事（十三）

现在养小狗，小猫的人越来越多，养小动物本是件好事，但要注意小动物和人一样，都有可能会生病，有时，动物的疾病还会殃及到人。

多年前，我朋友的朋友，就发生的一件和动物有关的事。这位朋友有一份不错的工作，老公经营的生意也很不错，二口子生活条件相当好，住着四房一厅的大套房，生活无忧，但就是婚后一直没有孩子，闲来无事，加上她比较喜欢小动物，就养了二只小猫，那知道，后来她养猫越养越多，养到40只，家里专门有一间是猫的卧室，还请了一个保姆不是照顾人的，是专门照顾猫的，每次到菜场买菜，都要买很多的小鱼，也不是人吃的，是猫的专利，因为猫太多，出去活动不方便，就在家散养。尽管定时给猫剪指甲，但猫儿们仍旧在家俱和沙发上留下很多抓痕，这对朋友夫妇怕猫抓坏衣服，进门要换旧衣服，出门再换好衣服，晚上，有四个她最喜爱的猫可以上她们的床上睡觉，老公对此颇有微词，但他对妻子疼爱有加，每次话到了嘴边，又咽了回去，不忍心说她。

有一年冬天，有一只猫生病了，请兽医给猫看病治疗，她和保姆仔细照顾这只猫，但这只猫还是在生病一周后死掉了。事过一周，这位朋友开始生病，发高烧，以为是照顾猫儿，累着了，当感冒发烧处理，吃感冒药和退热药，那知道这些药根本不管用，就上医院看病，内科医生写下个诊断：发热待查，给她用了好几种高档的抗生素输液，三天后，发热仍然如此，一点未退，医生又换几种高档抗生素再用有三天，仍没有效果。这时，医生也没有办法了，就把她收进病房去了，病房里医生一问发病的前前后后，发现她的特殊养猫的历史，就在体检时，做了详细的检查，发现她的大腿外侧，有几道轻微的抓痕，在排除了其它病后，诊断她为：猫抓病。用了二种老的抗生素（据说因毒性很大临床上用的很少），她的发烧才退了下来，她在住院治疗了二个月，才出院。在她住院期间，她忍痛割爱让老公把猫全部送走，她老公对猫也有感情，就让医生开几粒安眠药，拌在猫食中给猫吃，在猫熟睡后，让人来送走这些猫。

但这中间仍有很多疑问，如，1，是猫抓引起的还是病猫传染的？不知道。2，和病猫有没有关系？不知道。3，保姆和她老公为什么没有发病？也不知道。4，其它的猫儿都很好，怎么一回事？不知道。问题也只有留给以后的人们来研究解答吧。不管如何，医院医生总算找了个法，把她的病治好了，这真正是万幸啊！

所以，建议人们在养小动物的同时，也要注意保护好自身和家人的健康，避免受到动物疾病的影响。因为有些疾病是没有预防针的或者说是我们人类和动物的医学尚未认识到的。

朋友的故事(十二）

我最近看望了一位朋友，她住在公寓里，脱了鞋子，站在她家地板上，地板热乎乎的，好舒服啊！原来她家地板下铺着电热丝，冬天靠这些电热丝加热来取暖，正当我赞不绝口的时候，朋友却说了它不少缺点，其中一点是这种取暖会使房间成为一个暖房，更加干燥，家里的湿度到了40%，我的朋友第一次出现皮肤干燥，瘙痒，每天早晚搽保湿乳都没有用，最后，买了加湿器放在卧室才解决这个问题。

说者无心，听者有意，她说的故事却启发了我，使我对皮肤干燥瘙痒有了新的认识，以前，我的关注点在人本身，而没有注意到环境对个体的影响。只想到皮肤干燥是因为皮肤缺少水分和油脂，所以，洗澡时，尤其是中老年人，尽量少用沐浴露或香皂，洗澡后易干燥的部位要搽用保湿乳或霜，来减少皮肤水份和油脂的丢失，除此之外，却没有想到还有更深层的原因使人的体表水份大量丢失？

环境，这个人生存的大环境，当人生活的环境的空气湿度下降<50%，皮肤中的水份开始减少，当人生活的环境的空气湿度到40%，皮肤已经丢失更多的水份，因而，人的皮肤出现干燥，瘙痒，环境的因素是引起冬季皮肤干燥瘙痒的重要因素，有时甚至它起决定性作用。

有了这样的新认识，就建议大家，当冬季来临，如果发现家中空气湿度<50%,可以买一个加湿器放在家中或卧室内，改变家中的小环境，减少环境因素对人的影响，从而避免皮肤出现瘙痒。

朋友的故事（十一）

夏季是孩子们的假期，是人们回归自然，接近自然的时候。夏天也是自然界万物生长的季节，虫子也不例外，尤其在原始森林更多。曾记得在多年前，我有一位朋友她和我住一个大院子里，她的女儿，刚上小学一年级，学校组织到植物园游玩，回来后，我的朋友给女儿洗澡后，发现有一只绿豆大的虫吸附在她女儿的头顶部，忙喊我们大家帮忙看看，大家想了很多办法，用酒精搽，用缝衣针戳，用点燃的香头烫，都没有用，反而吸附的更紧，大家都说不能硬拉，怕虫子的爪子或吸盘拉断留在头皮内，最后，只好建议朋友到药店，买了一小瓶敌敌畏，用棉签沾少许敌敌畏，涂在虫体表面，记得后来她说，大约二小时后，虫子自己掉了下来，她后来送去检验，说是蜱螨。好在后来她的女儿安然无恙。

朋友的故事（十）

前些日子，与一位朋友交谈，在谈话中间，他不停地用手抓抓这里，挠挠那里，我忙问你怎么了？他笑答道，出外游玩，吃喝玩乐后，在林子里安营扎寨，结果蚊子沾光，也吃了个够。他把胳膊伸了过来，我于是凑上前去，定睛一看，哇！这么多，少说也有几十个红疙瘩。我乐了，我说，你真好！你的血真香！你让蚊子吸了你的这么多血，蚊子还在你皮肤上拉屎撒尿，留给你这么多红包包，如果蚊子要带有西尼罗病毒，你可就惨了，小命难保啊！他忙说，我带了驱蚊药水，可是不知道什么原因，就是不管用。我说，你到水边，林子里支帐蓬，一定要准备强力驱蚊药水，有介绍说，驱蚊胺（DEET）含量40%的驱蚊药水在野外被认为有效，驱蚊胺（DEET）含量达100%被认为非常有效。普通用的驱蚊药水在野外不管用。

我个人一向反对用蚊香和驱蚊药水，因为这些杀虫剂对人类的中枢神经系统是有轻微毒性的，能不用最好不用。但在野外游玩，为防止蚊虫猛烈攻击带来的不适和传染病如疟疾，乙型脑炎等，准备好强力驱蚊药水还是非常必要的。在野外要尽量少用有香味的香波，沐浴露，用清水洗去汗液和脚上的异味即可，汗液和脚臭和臭鞋子据说是最招蚊子的。

朋友的故事（九）

有人把医生的话当圣旨，有人只相信自己。

我有一朋友则属于后者。在一个星期天的早上，打电话告诉我，她的胸背出了很多疹子，她不想看医生，想让我给看看，来了我一看，左侧胸背皮肤上，象葡萄串一样，一堆一堆的水疱，水疱周围有红晕。有轻微的疼痛。我告诉她是：带状疱疹。 需要尽快地去看家庭医生，越早治疗，效果越好，并随手打开电脑，把有关疾病的介绍让她看，告诉她，这是水痘-带状疱疹病毒引起的脊髓神经后根（感觉神经）炎症和所管辖区域的皮肤炎症，表现为神经痛和皮肤出现水疱，自然病程一个月，年轻人和病情轻的可以自愈。她认为病毒一定也类似感冒病毒，她自己身体好，能自己康复，她不打算看医生，不肯吃药和搽药。我只好建议她在家静养，多喝果汁，菜汤和鸡汤。

可三天后的晚上，再次接到她电话，说这几天忙没有时间休息，感觉下午有低热，下班后，小睡后感觉好些，但发现面颈部和肚子上也有水疱了。我问她，你有没有颈部发硬，头痛，恶心和呕吐等，她回答说:感觉颈部发硬，其它症状没有。我再次劝说她看医生治疗，她不肯，她认为她自己能好的，这不过这二三天没有好好休息而已。只要好好休息几天就可以了。我告诉她，你现在的病情加重了，发热表明有病毒血症，也就是你的身体保安---白细胞打了败仗，病毒从它侵害的神经节段跑到血液里和脑脊液里，上窜下跳，上窜到脑膜，颈部发硬就是脑膜有轻度炎症，下窜引起多个脊髓神经节段炎症，出现皮疹的播散，因而，其它部位也出现水疱。你明天一定要看医生，一定要吃药治疗，因为你的身体免疫系统打了败仗，你身体对病毒在体内横行肆虐一点办法也没有，需要药物这个斗士帮助你去打仗，否则，病毒会对你身体造成极大的伤害。表面上看是皮肤炎症，实际上是脊髓神经病毒炎症。她说，好吧，明天去看医生，病没有打跨我，你的话却打跨了我的信心。我说：你说的不对，是病毒打跨了你，我只不过让你认清事实。

第二天晚上，我主动打电话给她，看医生了没有？看了。拿药了吗？拿了。吃药了没有？没有，药品说明书写了这个抗病毒药不是专门治疗这个疾病，只能减轻水疱和疼痛，并且还写了一大堆副作用。我说：这类抗病毒药就是杀死你体内的到处游荡的病毒，这些病毒还没来及进入你的细胞，这样就可以中止和减轻炎症，你的病才能很快控制。药物是有一堆副作用，但现在病毒对你的伤害会远远大于药物的副作用对你的影响。没有十全十美的，你必须吃药，没有其它选择。她用药第二天开始好转，用药三天后水疱结痂，用药一周后治愈。

这件事本已经划上句号。但她事后告诉我的事情，我想有必要一起写出来，给大家提个醒。她的一个朋友，周五她们在一起用餐，她的朋友当时就小有不适，周六她的朋友开始出皮疹，她周日开始出疹，她认为她的朋友传染给她这个病。她说，她的朋友很惨，胸背出了皮疹第二天就去看了医生，但她看的是中医，一通治疗，几天以后，反而加重了，除了胸背，其它部位也出现皮疹，包括面部，眼睛，一个眼睛都看不见了，她的朋友还有恶心和呕吐等症状，后来才转看西医，到现在还在治疗。我说可能角膜的部位有水疱，那最少要一个月。她说，你看还是我的身体好吧。我说，你说的不对，你好的快，是因为你治疗还算及时，用的药正确。你的朋友虽然早早看了医生，但她看错了医生，用错了药，因为到目前为止，中药的确是有抗病毒的作用，但对这个病毒能有多少疗效？不知道。怎样机制？不清楚。对于带状疱疹（身体一侧有成堆的水疱和局部神经痛），这个病，抗病毒西药在疾病的早期有明确肯定的疗效。对于这个病一定要一发现成堆水疱，就立即去看医生，早用药早治疗就会有好的疗效。否则，这个病的后遗症---神经痛，很痛苦。

朋友的故事（八）

我有一朋友，经常有应酬，所以，酒肉经常穿肠过，给他留下了啤酒肚，血脂极高，冠状动脉狭窄。他感到很震惊，他开始节食，一年下来，啤酒肚没有了。血脂虽然没有恢复到正常，但已经大幅下降。这次见到他后，觉得他面色不够红润，不够精神。

他看到我们各种食物都吃，体重和体形依旧和多年前的差不多，他感叹道：为什么我夫人什么肉都吃，还吃的不少，为什么她的血脂不高？我只吃鱼，还节食一年多，怎么血脂还不能恢复正常？我节食，常常感到饿，你看，我胃病都饿出来了，医生也没有给我提出一个好的方案。

我听了以后，觉得他有很多地方需要改进，于是我给他提出了一些建议，并贴出来，请大家指教。

1.节制饮食，是节制高糖高盐高脂的食品，不是饿肚子，一定要吃饱，我认为吃饱是身体需要的基本的食物量，这个一定要保证供应，否则，首先会消耗身体肌肉和肝脏的能源，其次才会动用身体脂肪。可以不吃动物内脏，鱼籽，不吃甜食。

2.食物结构提倡是传统的金字塔结构，米面占大多数，在基底，蔬菜第二，在中间，肉食最少，在塔尖。蛋白质吸收需要油脂和淀粉类食物，除了鱼，其它肉类也可以吃，只要不吃太多即可。

3.血脂高低其中食物的因素占三成，身体功能本身占七成因素。所以，不仅要节制饮食，而且要调养身体功能。如何调养，我认为吃简单易消化的食品如：米，面，菜。容易消化就不会增加器官的负担，肝胆胰脾等就休生养息，功能会慢慢恢复，但需要时间，可能要1-2年。

4.血脂低是好事，但血脂高低和心脏病的发病不成正比。

5.各种各样形式的锻练都可以，坚持每天一小时，可以增加全身血流量和速度，增强心脏功能，这是一件每个人都非常值得坚持做的事。

朋友的故事（七）

几年前，春节过后的一天，一直有过敏性鼻炎的她，拿着医生开给她的处方，找到我，她说医生给她做了过敏原试验，发现她对一堆的过敏原都过敏，开了处方让她打脱敏针，可她一来害怕打针，二来因为生这个病很多年了，也用过很多方法治疗，可到头来还是在吃药，也不知道这次打针后有什么样的反应，所以，想接着吃国内带来的抗过敏药。

我对她说：你能查出过敏原是件好事，但你要避免接触这些东西却很困难如尘埃中尘螨，动物的皮屑和毛发，棉絮的纤维等等。这次打针和你以前所有的治疗有着根本的区别，那就是打脱敏针是针对你的病因治疗，是从根本上做治疗，而以前所有的治疗都是对症治疗，也就是说吃药后减轻症状，一停药马上会恢复原样。而且，每天吃药每天就要忍受药物的付作用，有的药有嗜睡的付作用，你不能开车，上班想睡觉。有的药不嗜睡，但有潜在的心脏毒性，尤其长期使用，要特别留神注意。如果你不吃药，工作和生活中打喷嚏，流鼻涕就一直伴随着你。相比之下，打脱敏针是一个好的选择，是值得做的一件事。只要在过敏季节前二个月开始治疗，一个疗程后，你就可以明显减轻，第二年再来一个疗程你可以症状完全消失，你就不用成天带着药和手娟纸，生活就会变得轻松很多。

她听从了我的建议，返回去打了脱敏针。后来看到她时，再也没有看到她拿手娟纸搽鼻涕或跟我抱怨打针什么的。

朋友的故事（六）

前些日子，有朋友来家里小聚，对于酒，我准备了啤酒和红葡萄酒，其中有二个读大学的年轻朋友，他们平常喜爱喝啤酒，总是一人一瓶，高兴的时候可以喝好几瓶，但这次却没有碰，问及原因，他们举起手，我立即看到他们的小指上带了一个金属的小戒指，我高兴地说：恭喜恭喜，快毕业了，工程系的小戒指已经稳稳地带到手上了，真是太好了。然后，他们说：戴戒指的那天，学生和老师在一起庆祝，在一起狂欢，系里不仅免费提供啤酒，而且啤酒保证管够。就这样，他们通过那么多年努力奋斗，即将要毕业的喜悦之情，就通过啤酒释放了出来，最后喝了多少他们自己都不知道，那天真是喝够了。他这时停顿了下来，可我已经能想象得出来，当时，是个什么样，真是人生难得几回醉。

随后，他接着说：第二天很多同学出现关节肌肉的酸痛，他还好，只有轻微的关节酸痛，有一些同学比较厉害，手指和脚趾小关节也出现疼痛，就到学校校医那里询问，被告知，没有什么关系，休息一下就好了。当有的同学担忧地问，会不会是痛风，校医一口否定。我立即说：校医说的不对，狂饮啤酒，会造成血液中尿酸急剧增加，从而出现关节肌肉酸痛，这是痛风的症状，痛风已经在向他们招手了，虽然，休息后身体经过几天的排泄，会恢复正常，但更重要的是要警告学生，如果再这样下去，痛风会找上门来的。

那为什么喝啤酒太多会引起痛风呢？我上网一查发现：

《啤酒及烈性酒中某种尚未确定的非酒精物质可能导致痛风。现有科研成果表明，当食品及饮料中含有一种名为咖啡碱的化合物时，体内的尿酸水平就会升高，而啤酒中的咖啡碱含量就特别高。》

《美国科学家新近发现，过量喝啤酒确实能使痛风的发病危险增加，其次是喝酒精含量较高的烈性酒，而喝适量红酒对健康威胁不大。痛风是一种尿酸代谢失调引起的疾病，由于尿酸在患者血液和组织中大量积聚，尿酸盐会在关节或肌腱周围沉积，引起关节疼痛、肿胀甚至变形，严重的会导致肾功能衰竭，》

而且当你患上痛风，治疗痛风的药物毒性都非常大，会吃坏你的肝，吃坏你的肾，可你还离不开这个药，知道它是个毒药，还是得天天吃。所以，最好不要让这个病招惹你。

如果要喝酒，最好选择红葡萄酒，如果喜爱喝啤酒，应该每次少喝一些，同时少吃可使尿酸升高的海鲜，肉类食品。总之，喝什么，吃什么都要适量，不可放纵自己。否则，你的身体就要造反，你受苦的日子就要开始了。

朋友的故事（五）

我的一位年轻朋友，告诉我，她们大学的校花，毕业后很快嫁入豪门，并生了一个胖小子，但从产科一出院就不准踏入家门，失去了儿子，失去了老公，失去了温暖和舒适的家。按常理，男方家得了胖小子，高兴还来不及呢，怎么会逐孩子的妈妈出门呢？这事很蹊跷，忙问为什么？

原来听说孩子一出生，都要做一些常规的检查和化验，发现孩子的梅毒血清试验阳性，再查妈妈的梅毒血清试验也阳性。因为牵涉到孩子是否是梅毒，需不需要治疗，妈妈在医生的询问下说出她的隐私，结婚前，她曾经有过一个男朋友，这个男朋友是个漂亮的公子哥，晚上喜欢到夜店里玩，她和他交往不久后，发现全身有红玫瑰颜色的疹子，到医院一看，医生诊断是：梅毒。经过治疗她很快治愈了，她也就此跟男友断绝了往来。后来认识的男友有钱又喜欢她并成了她的老公，她怎么敢冒风险把自己这段不光彩的历史告诉他老公呢？结果儿子的出生常规化验，还是让她的丑事暴了光。虽然她说清楚了，她已经治愈了，新生儿虽然血清阳性，但未受到感染疾病，不需要治疗，但老公感觉是上当，受骗了，老婆有这样的丑事，这位老公一怒之下，把老婆逐出门去。

我上网查了一下，发现得了梅毒后，梅毒的血清试验（RPR，或USR，或TRUST法）阳性，梅毒螺旋体颗粒凝集试验（TPPA）阳性。当病人治愈后，前者RPR，或USR，或TRUST法转阴性。而后者TPPA不管治愈不治愈，只要得了就会终身阳性。

怀孕时，因为胎儿在宫内回流的是妈妈的血液，所以孩子一生下来做梅毒的检测必定和妈妈的化验结果一样，妈妈的TPPA阳性，新生儿的TPPA也阳性，所以随着孩子体内自身的造血系统的启动，残留的母体血液逐渐被代谢掉，大约在出生后3到6个月时，再检测时TPPA会转为阴性。

也就是说如果你得过梅毒，虽然治愈，但会在你的身上留下终身的烙印。有的时候你得了梅毒又没有症状所以没有治疗，那么还会传染给老公和胎儿。所以，在当今性自由的社会，热恋中的男女，上床做爱前一定要想方设法问清楚对方有没有性病。

朋友的故事（四）18+

临出国前，几个关系要好的高中同学，说大家聚聚吧。那天，到席的几乎都是女同学，只有一位男同学，这位帅哥是当年我们班唯一一个男生读医学院，而且毕业后做了一名妇产科医生，在业界小有名气，而且还是当地可以提议案的什么委员。当他进来的时候，飘来一阵古龙香水的味道，一看，依然风度和帅气不减当年。他一进来就说，我带来一个提案，请大家看看，大家要支持，签名啊。另外，我还给大家带来了一些小小的礼物。大家一听有礼物，忙说先看礼物后看提案。有的同学手快，把他手提的纸袋里的东西一起倒在餐台上，很多花花绿绿的小盒子，上面写着英文字‘CONDOM’，大家一看，哄堂大笑。真不知道他从那里得到的宣传品。已经是大妈级的我们，面对私房用的东西，还是有点羞涩而扭捏。这见他大大方方地打开几个，一边套在自己的手指头上，一边介绍说，这个有润滑油的，这个表面带刺的，这是超薄的，还有红色，绿色等等，花色品种比较多，和国内的CONDOM一样，质量都很好。它能够避孕，同时对身体还没有什么影响。

他又说：不过，今天我主要想请你们听听我写的提案，提提意见。为了保护妇女健康，他提出鼓励妇女生育，最好2-3个孩子，最好个个都是母乳喂养，这样妇女的生殖器官的肿瘤的发生率会大大下降。他列举了很多条理由，正说着，有一位女同学打断他的话，问道：母乳喂养好是好，可她的妹妹喂奶八个月后，乳房瘪了下去，她的妹妹抱怨难看。他回答道：不要着急，经过几个月，脂肪组织很快会慢慢填充进去，恢复原样，不过不会象小姑娘一样坚挺亢奋，喂过奶后的乳房会很柔软，自然有些下垂，一样很美。说这些很女性的内容，他神情自然，温文尔雅，没有一点俗气或泛黄。妈妈贡献给孩子乳汁的同时，孩子也回赠给妈妈一个礼物，那就是不得乳癌癌或得的机会大大减少。为什么这么说，女性成年后，乳房组织也发育成熟呈现一种坚挺亢奋状态，很多乳腺细胞随时准备分泌乳汁，一旦分泌乳汁后，胀满乳汁的细胞就瘪下去，整个乳房就瘪了下去，喂过2-3个孩子奶的乳房，绝大多数的乳腺细胞都完成了分泌乳汁的任务，萎缩，瘪了下去，由脂肪组织来填充代替，自然，乳腺癌的发病就明显减少。这就是自然进化的结果。不生孩子，不喂奶，本身就是违背自然的规律，就会出问题的。

他说：平常看病开刀，是一个一个救，如果提案通过，那么，受惠的妇女就是一批一批。你们要同意的观点，就签名支持支持。大家觉得他说的有理，但要想提案在我们人口这么密集城市和省份通过，需要走相当长的一段路。但对于尊重自然的发展规律，有利于妇女健康，我们就应该签名支持一下。就这样，我们的聚会在嬉笑，哄闹中结束。但大家都觉得自己做了件有意义的事。

朋友的故事（三）14+

在国内工作时，单位每二年安排职工做一次的健康检查，从头查到脚，丛里查到外，还有心电图，拍胸片，做B超等等，另外，每人都要抽5-6个玻璃管的血，体检的医院还供应早点。体检时有人害怕抽血，抱怨抽太多的血，有人说每次查都正常，下次可不可以不查，替单位可以节省些钱。虽这么说，但大家每次都一边说笑一边做完所有的检查。在出国的前一年，又是一次例行的健康体检，我心里很高兴，心想，正好查完了出国。正当我们一边看着正常的体检报告，一边说笑着，体检的医院来电话，让我这个小组长去医院为我们小组的一员拿报告，我心里一沉，知道这肯定不是一般的问题，一般问题，报告直接发给本人，这肯定是大问题。我那位同事才40岁出头，平常身体很好，怎么一回事呢？

我赶忙去了体检医院病理科，工作人员把我同事的报告递给我，我一看，宫颈刮片细胞学检查（PAP SMEAR）：发现癌细胞。因为不是我本人，虽然吃了一惊，但还是比较冷静，心想最好把情况问问清楚再说，于是便请求见一下出报告的医生，发报告的工作人员把我带到医生办公室，正巧，出报告的医生和他们的主任都在，他们告诉我，我这个同事宫颈刮片发现癌细胞，有可能是早期的宫颈癌，建议尽早的去看医生，做手术。当我问及原因时，那主任随即说了一堆我听不懂也记不得的话，最后，主任停顿了一下，问道：她有没有用避孕药。我说：我不知道，但这有关系吗？主任回答说：她的细胞片和我以前看过的有些片子类似，都是用避孕药后引起的细胞增生，变异，但这种大部分是可逆的，把避孕药停了，过一阵子再复查，会恢复正常的。你回去问问她，如有这种情况，去妇科看看，随访观察一段时间再说。主任说的这些我是听明白了，也记住了，为她好象得到一根救命的稻草，赶紧奔回单位。

一到单位，就把我同事叫到一边，把报告和问得的情况，一五一十都告诉了她，并问她有无用避孕药。她说：有，刚用了二个多月，是外阴部局部外用的避孕药。(具体的药名我没有问) 她一边回答我，一边可能吓的有点愣住了。于是，我建议说：你可以把细胞片借出来，请市里另一家大医院妇科，病理科专家读一下片子，看看他们怎么说，反正，你不要焦急，大不了开一刀也就好了。

过了几天，她告诉我去看了那家医院的妇科，查了HPV等等一堆检查，又请病理科主任读片，最后，他们的意见和我们做体检的医院一样，停用避孕药，随访观察一个月后复查。我听到后，连声说，好呀好呀！这是好事啊！可我那同事担忧地说：万一真是宫颈癌，岂不是耽误了一个月的治疗时间，那可怎么好呢？说完后又呆在那里了。

于是，我想了想，说：

1.你应该听医生的建议。我听说病理科涉及到重大报告，都要集体讨论，至少2-3名主管医生签字，才会出报告。如果他们没有一定的经验和把握，是不会提出这个建议的，尤其是在当今社会医患矛盾这么紧张。如果没有把握，谁敢冒着这么大的风险，提这个建议。

2.不能随便带上这顶帽子，这帽子带上后，心理负担太大，我看到很多癌症病人手术很成功，可很多人后来都夸掉了，为什么？就是心理负担把他们压夸了。你很有希望不带这个帽子，你一定要有信心，抓住这个机会，解开这个疑团，挺过这一关。否则，这件事会折磨你一辈子。

3.你一旦现在立马做了手术切除，就等于你自己默认有癌症，那么你的孩子们就有了癌症家族史，他们也会因此有心理负担。

你回去和你LG商量商量，无论怎样做都要有信心，好吗？

后来，她接受了医生的建议，停用避孕药一个月后，做宫颈活检，病理报告：宫颈组织细胞正常。她拿到报告，立马她告诉了她的LG，中午到单位来告诉了我，看着她如释重负，我由衷地为她高兴，说我们中午出去吃饭，庆祝庆祝。到现在已经7年多了，她现在依然很好。

这件事说起来是她个人的隐私，不应该说出来。但是当我看到北美的习惯，是女孩子从来月经开始，就开始吃避孕药，一直到更年期结束。一生所吃的药丸比巧克力糖豆还多，另一方面，乳腺癌成了女性的常见病，每年定期举行跑步活动，为乳腺癌病人慈善募捐。我想我们除了跑步和捐钱外，我还能做些什么。于是，我觉得应该把她这件事写出来，提醒大家，每个人对药物的反应是千差万别的，一定根据个人的具体情况而定，如果有其它好的选择，就尽量不要吃药，当然也包括避孕药。

朋友的故事（二）

有时在MALL里逛街，时常看到一些上了年纪的人带着年轻的弱智或痴傻儿女坐在过道的休息椅上，虽然不知道为何原因，但看着心里依然不舒服。不由地想起很多年前，发生的一桩事。那时刚工作不久，除了工作，恋爱婚姻生育也慢慢地成了生活的主要内容。我们其中的一个小姐妹结婚了，大家一起吃着她的喜糖，一起分享她的快乐。我们这个姐妹，中等个，园园的脸，一双大眼睛，白白净净的皮肤显得端庄秀丽，看着很舒服，男方是她相恋很久的高中同学，小伙子才华横溢，已经考上另外一个城市的名牌大学的研究生，所以，结婚后夫妻两地分居。有的姐妹就关心地问：你们准备不准备要孩子？回答是：不，打算等二，三年后，她的LG毕业后再生孩子。

可是春节后，没有过多久，她来找我们姐妹，告诉我们她怀孕了，但医生建议她做人工流产。我们忙问为什么？她说：结婚后，她是用避孕药来避孕的，春节期间跟着她的LG去了夫家探亲，有二天忘记吃避孕药了，回来后没有多久就发现怀孕了，因为在发现怀孕前，除了那二天没有避孕药，天天在吃避孕药，所以，医生建议她做人工流产，以免发生胎儿畸形的可能。但她很爱孩子，不舍得打掉孩子，所以，一直下不了这个决心，我们几个姐妹还都没有这方面的经验，也不能帮助她出什么主意。日子一天天地过去了，她的肚皮也一天天大起来，什么检查都正常，大家都松了口气。但是到她怀孕6个月时，出现流产的迹象，因她的妈妈在医院当护士，所以，她早早地就住到医院里，天天躺在医院的病床上，挂着胎盘营养液，一直到进产房。因为她的LG不在身边，她的妈妈在产房内陪着她，我们姐妹一起在产房外守着，那个夜晚不知道是如何熬过来的，只记得一个护士出来说，生产结束了，你们回去吧。我们忙问：男孩还是女孩。那护士说的很轻，几乎带着哭声说，男孩，生下来就不哭，是个死胎。我们一个个目瞪口呆，认为生个死胎只可能发生在落后的旧中国，怎么可能发生在科技发达的现代社会。

后来我们再来看她，这时她已经相当平静，她说，我早应该做人工流产，这孩子不属于我，总归要走的。她说：可能孩子小，生产很顺利，但生下来不哭，护士怎么拍，孩子也不哭，然后开始抢救，抢救了一个多小时，是我让她们放弃抢救的。后来，尸检报告显示胎儿体内大血管畸形，有几个器官发育不良，这样的孩子活着也是受苦，这样他和我都解脱了。后来，她在三年后，再次生产，这次是个健康的女孩。

这件事，对我们姐妹影响非常大，大家买来有关女性健康生育的书籍，非常严肃认真地对侍怀孕这件事，计划怀孕前六个月不用避孕药，也尽量不用其它的药物，注意孕期的检查等，此后，我们大家都很顺利，各自都 有了健康的下一代。

避孕药在北美，欧洲妇女中普遍使用，但人们在接受它的好处的同时，绝大多数的年青人，她们知道它的不良反应吗？我猜她们不知道，因为现在的说明书上写的很少。这件事只是个案，不说明任何问题，避孕药在科技发展的今天，肯定有了长足的进步，但我想通过这件事，提醒年青人，在吃避孕药前，一定要上网好好查查，了解清楚它的作用和副作用，以及有可能出现的情况，这样才能正确使用，才能避免一些痛苦的事的发生。

朋友的故事（一）

我有一个朋友非常注重保养，还很喜欢吃一些滋补品。有一次，去她家玩耍，她告诉我们她现在吃蜂王浆，并拿出蜂王浆的说明书给我们看，那说明书上写什么我已经记不得了，给我印象最深的是全是益处，没有任何的缺点。再看看我那朋友，的确红光满面，妩媚动人。当时，我想这蜂王浆还真是好东西，这活生生的例子就是个证明，也难怪说明书写得那么好。

一晃几个月过去了，我们再次相聚在她家，她依旧是光彩照人，只不过发现她家厨房多了个煎中药的小砂锅，原来她在吃中药。她说：最近发现乳房有包块，来月经前几天感到胀痛，月经期也变长，拖后好几天才能干净，很烦人。于是，她到中医院，找了一位著名的老中医，排了很长时间的队，才轮到她，那中医老太太，问的不多，主要看看舌苔和号脉，写好病历后，由旁边的小医生抄方登记等等。朋友说：她的方子很灵，几剂药下去就好，可药一停又出现老样子，又只好再去中医院找那老太太开药。她说：药是灵，但中药实在难吃，很苦。于是，我建议她看看西医试试，说不定有其它方法也管用。

后来，接到她的电话，说是西医看过了，什么药也没有吃，就好了。我非常好奇，忙问个究竟。她说，医生详细问了她的情况，又作了检查，跟她说，现在发现很多女性，服用滋补品后，出现乳房包块和月经不调，她们怀疑有些滋补品中添加了少量雌激素，所以，才会有如此表现。建议她停掉所有滋补品。停用后第二月，乳房包块也没有了，月经也恢复正常。此后，她专门询问蜂王浆的销售人员，得到的回答是含有极少量的天然雌激素。

 

经过这件事，朋友再也不吃滋补品了。

和父母谈健康理念

 随着岁月的流逝，父母渐渐地上了年纪，在我的建议下，家里多了个钟点工保姆，天天有个人在家照应父母，我就放心多了，也达到我父亲以前的的愿望----年老有现成饭吃。

      随着我对健康的认识不断更新，我认识到不仅要让父母年老有现成饭吃，而且要让父母保持健康，健康才能更好享受生活，饭才能吃的更有滋有味，于是，我跟他们不断地灌输我的健康理念。

     1.做力所能及的家务。我建议他们和保姆一起做家务，如：剥豆，拣菜，切菜等等一些手的精细劳动，手的精细劳动恰恰是抗大脑衰老的最好办法。记得常常在影片中有一些养老院的镜头，老人在活动室串珠子，填字，拼图，都是手的精细活动，做这些事没有目的，很无聊，做家务有实际的生活意义，一边聊天一边做事一边享受生活的乐趣。我认为让他们多做生活中的琐碎家务事不仅可以延缓衰老，而且可以自己打理生活，这样比吃现成饭强，他们现在深深地体会到这一点，也认同我的观点。

      2.只要好天气，要求他们出去晒太阳，散步，公园转转，做操活动全身，天气不好在家活动，饭后百步走，做操，做深呼吸运动，能走不坐着，能坐不趟着。

       趟着不动，身体关节软骨没有负重，退化极快，这一点我妈妈深有体会，她股骨头骨折在床上躺了三个月，当能下床活动时，膝关节疼痛，拍片显示关节软骨退化明显，我让她一边忍痛坚持活动并逐渐增加活动量，一边给她服活化的vitD3丸剂和钙片，慢慢地帮助她度过了这个难关，现在只要一出太阳，我妈妈就很积极地跑出去走走。晒太阳很平常但非常重要，对过了更年期的老年人尤其重要，因为更年期后，性激素明显下降，造成骨骼中钙离子游离出来的增加，骨质会变得疏松起来。所以，让更多的钙沉积在骨头上是非常重要的。

      总是躺着，还二个缺点，躺着，肺部液体沉积在肺底，部分肺泡充满液体而不是正常时充满的空气，就容易诱发肺部感染，另外，躺着时，容易导致胃液反流至食道，引起局部的炎症，我的父亲有一阵子身体不适，总是喜欢躺在床上休息，我建议他经常起来坐坐，走动走动，当时，他不理解，反而说我不能理解他的痛苦，后来他先后得了肺炎和食管炎，医生除了给他药物治疗外，建议他不要躺在床上，多多活动，等他病好后，我们再次讨论，他点点头，接受了我的观点，现在，想躺也不敢躺，除了午休和晚上睡觉，不上床，连以前躺在床上看电视的习惯都改了。

      3.我建议他们饮食以五谷杂粮为主，蔬菜多样化，适量吃水果，少吃肉类，但有一阵子，不知道他们听信了什么，说要加强营养，大肉吃的明显增多，肚子里油水是足了，但血脂和血尿酸升高很多，饮食回归原样，血脂和血尿酸也回到正常范围。

      4.我鼓励他们大声读报，促进大脑的活动，我移民国外后，为了便于我们交流，我弟弟给他们买了台电脑，说的一口家乡话的妈妈，跟着我弟媳学习用电脑，学习普通话和拼音，现在可以用email写信给我，通话和发照片给我，了却想念，而且生活中又多了一种乐趣，多好！

       

有没有给奶牛添加生长激素？

在北美，经常可以看到为乳腺癌的慈善募捐活动，也看到一些名人得前列腺癌报道，乳腺癌和前列腺癌的发病率比较高，到底为什么原因？不清楚。听说北美给奶牛添加生长激素，而过多的生长激素与这二种癌症有可能有关。我查了一下百度百科和维基百科，在美国，是允许给奶牛用生长激素的，但是否致癌没有定论。

摘自《百度百科》-----牛奶

牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。

在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34％。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。

摘自《维基百科》From Wikipedia, the free encyclopedia------milk

Bovine growth hormone supplementation

Since November 1993, with FDA approval,[70] Monsanto has been selling recombinant bovine somatotropin (rbST), also called rBGH, to dairy farmers. Cows produce bovine growth hormone naturally, but some producers administer an additional recombinant version of BGH which is produced through a genetically engineered E. coli because it increases milk production. Bovine growth hormone also stimulates liver production of insulin-like growth factor 1 (IGF1). Monsanto has stated that both of these compounds are harmless given the levels found in milk and the effects of pasteurization,[71] however, Monsanto's own tests, conducted in 1987, demonstrated that statistically significant growth stimulating effects were induced in organs of adult rats by feeding IGF-1 at low dose levels for only two weeks. "Drinking rBGH milk would thus be expected to significantly increase IGF-1 blood levels and consequently to increase risks of developing breast cancer and promoting its invasiveness."[72]

On June 9, 2006, the largest milk processor in the world and the two largest supermarkets in the United States--Dean Foods, Wal-Mart, andKroger--announced that they are "on a nationwide search for rBGH-free milk."[73] Milk from cows given rBST may be sold in the United States, and the FDA stated that no significant difference has been shown between milk derived from rBST-treated and that from non-rBST-treated cows.[74] Milk that advertises that it comes from cows not treated with rBST, is required to state this finding on its label.

Cows receiving rBGH supplements may more frequently contract an udder infection known as mastitis.[75] Problems with mastitis have led to Canada, Australia, New Zealand, and Japan banning milk from rBST treated cows. Mastitis, among other diseases, may be responsible for the fact that levels of white blood cells in milk vary naturally.[76][77]

In the European Union, rBGH is banned.[78]

谨用避孕药

避孕药被广泛接受并使用的今天，因为它的副作用和它改变了女性的生理状态，我有一点自己的认识和看法。不一定正确，仅供参考。

1.我认为避孕药不是最佳的选择，因为用避孕药后会改变女性体内性激素的代谢和女性性器官的自然状态，虽然这种状态是可逆的，理论上讲停药后可以完全恢复正常，而且它还能给予安全有效的避孕，但由于它改变女性的自然的生理状态。所以，我认为它不是最佳选择。

2.对尚未生育孩子，但以后有愿望生育孩子的女性，最好生育孩子前，不要用避孕药，当女性成年，器官发育成熟的时候，保持原始自然的状态就是保持优生的最佳状态，最好不要有任何药物的影响。

3.对已经在服用避孕药的女性，又计划怀孕，那么，最好停用避孕药半年后，再开始计划怀孕。因为停药后，身体需要几个周期，让女性生殖器官恢复到原有的自然状态。另外，避孕药可以引起胎儿畸形，服用避孕药后，会有少量蓄积在体内，需要一定时间身体才能清除干净，短效的避孕药虽说排泄得快，但每个人的个体差异很大，我个人认为为了胎儿的健康，停用6个月再计划怀孕是非常重要的，而且是非常值得的。有的教授提出停药即可怀孕，我反对，当女性怀孕的那一刻开始，就意味着母亲和孕育的胎儿，二个活生生的生命体，首先考虑的是如何让受孕后母亲和胎儿平安度过妊娠期和生产期，如何生出一个健康正常的孩子，而不是简单的可不可以受孕，能不能受孕的问题。

4.虽然没有研究表明避孕药导致乳腺癌，但避孕药可刺激乳腺小叶增生是不争的事实。所以，对有乳腺癌家庭史，本人又有乳腺增生症（具体表现为月经前几天乳房胀满，疼痛，行经后疼痛明显减轻或消失，乳房有柔软的包块，活动，界限不清，月经来潮后明显缩小变软）的女性, 是否选择避孕药避孕要慎重，最好请教你的家庭医生后再做决定。

全身活动是健康的保证

除了健康的饮食外，身体还应保持一定的全身活动量，虽然活动不能延缓人的衰老，但能够保持身体功能的正常。

人体的新陈代谢的功能会陪随人的一生。不管你是吃饭还是睡觉，活动还是休息，每时每刻，每分每秒都在进行新

陈代谢，什么是新陈代谢？ 就是保证你身体功能所需要的，去除一些你身体所不需要的。所以，每天保持一定量的

全身活动，对维持人体的正常功能和人体的健康是非常重要的。各式各样活动，我认为都可以，散步，跑步，跳舞，打球，游泳，做广播体操等都可以。

工作，做家务都是一种活动，但不是全身活动，工作和做家务只使用了身体的一部分或一些特定体位身体的功能，

这部分的功能你可以一直维持，但如果使用过度，还会出现这个特定的部位的肌肉韧带劳损，疼痛。身体其他的功

能你用的少，身体的吞噬系统会一点点的地每分每秒去削弱它，这就是新陈代谢所做的工作。

我认为过去提出的全民健康运动是很有前瞻性的，全民做广播体操，每天做1-2次，做这种体操是一种的全身活动，它保持身体的健康，提高身体体质，降低疾病的发生率。

American Jack LaLanne，he was a fitting end at 96.  he said: "The only way you can hurt the body is not use it," "Inactivity 

is the killer and, remember, it's never too late."

两餐中间吃水果为最佳时间

什么时候吃水果，我想十个人有十个样，什么时间是吃水果的最佳时间呢？两餐中间吃水果被认为是最佳时间。

有的人下班后，已经是饥肠辘辘，看餐台上或冰箱内有水果就先吃点填一下饥再开始做饭。殊不知很多水果富含有果酸，空腹对胃肠有刺激作用，这样长久下去对身体不利。

也有很多人是进餐时或进餐结束时吃水果，很多食物如：米和面粉等等进入人体后转化为糖为身体所吸收，这时吃水果，水果中的果糖和葡萄糖会很快被人体所吸收，双重来源的糖会造成血糖上升过快，胰腺的消化功能负担过重，而且血糖过高本身对血管是一种伤害，长而久之，对身体不利。

有个别的人，一时间水果吃的太多，造成血糖上升太快，超过了肾脏的糖阈值，糖从肾脏漏到尿中，呈现餐后尿糖阳性。所以，选择在两餐中间适量吃一些水果最合适的。

很早以前就有这个提法，当时我觉得很有道理。但当时我没有这样做，大约过了十年，我才开始真正认同这个观点。我猜想你们也会和我当时一样，读时觉得有点道理，读完也就完了，一笑了之，因为生活各式各样，每个人都是按照自己生活方式生活，该做什么还是老样子，直到有一天你真正同意我的观点，你才会按照这个方法自觉自愿地去做。

食用油

食用油：动油物：猪油，牛油（奶油），鱼肝油

植物油：精炼油：如菜籽油，玉米油，花生油，大豆油等等，我们通常用来炒菜的油。

冷榨油：特级初榨橄榄油（Extra Virgin Olive Oil）

特级初榨椰子油（Extra Virgin Coconut Oil ）

冷榨亚麻籽油等等

含有微量的反式脂肪是所有精炼植物油的一个潜在特性。这是在植物油高温脱臭过程中产生的。精炼植物油（refined cooking oil）有保质期长，烟点高，基本无臭的优点，更适合煎炒食材；代价是精炼过程中油脂特性有所改变。如：液态芥花油（Canola oil）含有微量的反式脂肪，依据美国食品与药物管理局和加拿大农业与农产食品部的营养标示，规定可视为零含量。

links:来源：http://www.canada.org.tw/taiwan/highlights-faits/2011/Canola-oil-20110120.aspx?lang=zho
FDA 有关文件：FDA approves heart health claim for canola oil

冷榨油是通过物理冷压榨工艺提取的天然油汁，是以自然状态的形式供人类食用的植物油。由于未经高温和化学物质处理，这种油保留着原有的成分和特有的气味和滋味。

西式甜点，应该剥掉糖衣，留下炮弹？

当我第一次走进西人超市，最吸引我眼球的是甜点，甜点占了超市的一大块区域，琳琅满目，各式各样，花样繁多，有各种口味的甜面包，蛋糕和蛋糕卷，玛芬，蛋塔，苹果派和南瓜派，曲奇饼干等等，看了这些新鲜，可爱诱人的甜点，实在割舍不下，决定一次买一样，尝个遍，我和家人的评价只有一个，好吃，但是太甜！问及朋友和同事，都是一样的感觉，太甜！

随后，当我细细地查看了甜点的标签，标签上都印有营养成分的说明，这是国内大多数新鲜甜点包装上所缺乏的。发现这些甜点除了含有较多的黄油，奶油外，每一小片蛋糕，每一个玛芬，每一块曲奇饼干还都含有一大汤匙以上的糖。糖和油太多，显然超过了身体的需求，不符合健康的要求，超市的甜点是不能买了，怎么办？自己买来面包机，搅拌机，量杯，量匙，面粉和各种食材，上网学习糕点的制作方法，减少配方中的黄油和奶油的量，减少1/2--2/3的糖的使用量，自己动手做各式各样的点心，一样很好吃，又不太甜，还节省一些食材如：黄油，奶油，白糖，同时，对健康还有好处。

我不明白为什么西式甜点要做得如此的甜？也可能甜甜的点心配苦涩的咖啡口感更好 。但太多的黄油和糖不健康，所以，我建议大大减少黄油和糖的用量，剥掉糖衣，留下炮弹，一样能享受到美食的滋味。但如果你在节食，减肥，那最好选择低热卡的法式面包，其中全麦的和多种谷物的法式面包营养更好，耐饥时间更长，网友热情的称它们为-----西方人做的馒头。

让生活充满兴奋？——从含有咖啡因的饮品所联想到的...

我很喜欢巧克力，它有着诱人的香味，美妙滑爽的感觉，动人浪漫的意境，而且巧克力本身对身体有很多的保健作用。但我平时很少吃它，只有当应付考试的才吃，而且是必备的考试食品，我感觉吃了巧克力，精力更充沛，发挥更好，而且能缓解考试的疲劳。阅读了维基百科后，我发现我把巧克力作为兴奋剂在用，而它也的确是温和的兴奋剂。

我平时不吃巧克力，不喝咖啡和茶，更不碰功能饮料，我不想让任何物质来控制我的大脑和神经，我想让身体处于一种自然应有的状态，感觉累了，就休息一会儿，困了，就打个盹睡一会儿。

我看到这里很多小孩子生活中离不开巧克力，不是吃巧克力块，就是喝巧克力奶，大一些孩子开始喝可乐和咖啡，冬天常常会看到人们手里捧着一杯热咖啡，夏天手里是一杯冰咖啡，如果遇到晚上要加班，咖啡不够劲，还得靠喝功能饮料撑着，听说有些年青人聚会，有时还会有些更刺激兴奋的东西。让人有一种感觉，很多人的一生，是靠兴奋剂维持着。难道人的自然状态就不能应对现代生活？

这部分摘自维基百科：

[咖啡因是一個中樞神經系統興奮劑和新陳代謝的刺激劑。人類最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及巧克力、軟飲料及能量飲料。

一般來說一杯咖啡中咖啡因的含量從阿拉伯濃縮咖啡中的40毫克到濃咖啡中的100毫克。

每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，這與制茶工藝有關。特定品種的茶，例如紅茶和烏龍茶，比其他茶的咖啡因含量高。

由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。巧克力是一種很弱的興奮劑，主要歸因於其中含有的可可鹼和茶鹼。一條典型的28克牛奶巧克力與脫咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

咖啡因也是軟飲料中的常見成分，例如可樂，最初就是由可樂果製得。一瓶軟飲料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。

能量飲料，例如紅牛，每瓶含有80毫克咖啡因。

咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，咖啡因能使中樞神經系統興奮，因此能夠增加警覺度，使人警醒，有快速而清晰的思維，增加註意力和保持較好的身體狀態。提升大腦和身體的能力及解除疲勞。

食用咖啡因並不能減少所需睡眠時間，它只能臨時的減弱睏的感覺。

長時間飲用咖啡因可以導致身體對咖啡因的習慣化。

現在，每年咖啡因的國際銷量已達到120000噸，這個數字相當於每天每個人消耗一份咖啡飲品，這也使它成為了世界最流行的影響精神的物質。在北美，90%的成年人每天消耗一定量的咖啡因。]

你知道一瓶碳酸饮料含多少糖吗？

饮料选择为瓶装591ml，其中所含糖量来自饮料瓶标签，糖的含量用家用的汤匙进行量化，按普通家里食用的细砂糖计算， 1大汤匙（tbsp）细砂糖 12.5克。

可口可乐，糖含量：30g/250ml，共70.92克糖，                 >5tbsp

雪碧，糖含量：27g/250ml，共63.83克糖，                          >5tbsp

Canada dry, ginger ale, 糖含量：24g/250ml，共56.74克糖，>4tbsp

Nestle cool ice tea, 糖含量：23g/250ml，共54.37克糖，       >4tbsp

pepsi, 糖含量：29g/250ml，共68.56克糖，                             >5tbsp

crush cream soda, 糖含量： 31g/250ml，共73.28克糖，       >5tbsp

dr pepper, 糖含量： 27g/250ml，共63.83克糖，                     >5tbsp

这些饮料的确好喝，能解渴，口感也不错，但是你不会想到它有这么多的糖，当你把这些饮料递给孩子的一瞬间，你不仅给了孩子饮料，而且也表明了你对这些饮料的认可和赞许，孩子会慢慢养成喝这些饮料的习惯。

你会说，只我一人不允许有什么用，孩子会在学校，超市等地方都可以购买，是的，是会的。但孩子是最通情达理的，你做为孩子的第一个老师，你可以和他们讲道理，并且可以和孩子一起，用汤匙挖4-5匙白糖放在茶杯里，看看有多少，小孩子一定会用吃惊的眼神问你，为什么会需要放这么多糖？别看孩子小，他们有他们自己的判断力，一旦他们认识到这样不好，他们会自觉自愿的去选择喝天然的饮料----水，当然，他们有时会喝汽水，但不会常常喝汽水，而且汽水不会是他们的第一选择。

现在很多饮料用甜味剂来代替白糖，这样是不是就解决问题了？是不是就安全了？关于甜味剂，众说纷云，争论不休，没有大家一致公认的说法。以我个人的看法，没有一致的说法，就说明人对这个问题认识还不全面，不完整，不透彻，这个时候最好不要拿自己和孩子去做实验，等等再说。

我个人认为，我们要尽可能多的，用我们已经知道的正确观念去灌输给我们的孩子，这样，当他们遇到广告宣传，他们会自己做出判断，不会被广告牵着鼻子走。不能把教育孩子如何生活的权力，拱手让给广告。